¡Cómo eliminar el dolor de cabeza! Masaje con bolas de maní (dolor de cabeza cervicogénico)

 

Suelo tener dolores de cabeza frecuentes. También me da dolor de cabeza cuando no duermo bien. Cuando el trapecio está tenso, suele acompañarse de dolor de cabeza. En esos momentos, suelo aliviar el dolor de cabeza con un masaje con pelota de maní.

Coloca las pelotas de maní en ambos lados de la parte superior de la nuca y mueve la cabeza de izquierda a derecha para aliviar los trapecios y sentir una sensación de frescura en la cabeza.

Además de las bolas de maní, también es efectivo aliviar la tensión presionando con un acupresor.

 

Cuando me duele la cabeza así, sospecho que podría ser una cefalea cervicogénica.

 

¿qué es el dolor de cabeza cervicogénico?

 

La parte posterior de nuestro cuello, es decir, el occipucio de la cabeza, está conectada a los músculos del cuello. Entre estos músculos, el más externo, justo debajo de la piel del cuello y el occipucio, es el trapecio. El trapecio es un músculo que se inserta en la clavícula de ambos hombros y en las apófisis transversas de las vértebras T7 a T8 de la columna torácica, en la parte media, justo debajo de la parte inferior del occipucio (a unos dos dedos de ancho desde la protuberancia occipital).

El trapecio está cubierto por una fascia, y a través de esa fascia, el nervio occipital sale y gobierna la piel y los músculos desde la nuca hasta la frente y la zona de las cejas. Los nervios occipitales mayores y menores de ambos lados salen de las vértebras cervicales 1 y 2, y el nervio occipital tercer ramo sale de la vértebra cervical 3 y se dirige al cuero cabelludo.

Si nuestra cuello (cervical) se tensa, ¿qué cambios ocurrirán? La columna cervical normal tiene una curva en forma de C que va desde la parte frontal hasta la parte posterior. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, la columna cervical se vuelve recta. Esto se llama cuello recto, también conocido como cuello de tortuga o cuello de jirafa. Cuando el cuello es recto, la zona más afectada es el trapecio que está en el exterior. En el caso del cuello recto, la distancia desde la parte occipital hasta los hombros será mayor que en una columna cervical en forma de C, por lo que el trapecio debe alargarse, lo que hace que el trapecio permanezca tenso. De manera similar, la fascia que cubre el trapecio alargado y tenso también se tensará.

Debido a esto, la compresión secundaria (llamada atrapamiento nervioso) del nervio occipital que atraviesa la fascia tensa provoca dolores similares a la neuralgia en las áreas que inervan estos nervios. Si el nervio que va a la frente presenta problemas, será similar a una cefalea frontal, y si se encuentra sobre una oreja, será similar a una migraña, mientras que si está en la parte posterior de la cabeza, se presentará una cefalea occipital. Todo esto se denomina cefalea cervicogénica.

 

Causas de dolores de cabeza cervicogénicos

 

Trabajo en computadora, uso de teléfono inteligente, pasar mucho tiempo sentado en una silla con la cabeza inclinada, mala postura al conducir, mala postura al dormir y uso incorrecto de la almohada.

 

Si empeora, tendré que ir al hospital, pero también un masaje y

Se puede aliviar el dolor lo suficiente a través de la espalda en yoga.

Estoy combinando masajes y yoga.

 

Espero que le haya sido de ayuda~ Que tenga un buen día.