Comment soulager les maux de tête ! Massage avec des boules de cacahuètes (migraine cervicogénique)

 

J'ai souvent des maux de tête. Parfois, j'ai aussi des maux de tête lorsque je ne dors pas bien. Mes muscles trapèzes sont tendus et cela provoque aussi des maux de tête. Dans ces cas-là, je masse avec une balle de cacahuètes pour soulager la douleur.

En plaçant des balles de peanut dans les creux situés de chaque côté de la partie supérieure de l'arrière du cou et en faisant osciller la tête de gauche à droite, vous pouvez détendre les trapèzes et ressentir une sensation de rafraîchissement dans la tête.

Il est également efficace d'utiliser un masseur ou de presser avec un point de pression, en plus des boules de cacahuètes.

 

Je pense que lorsque j'ai mal à la tête comme ça, il pourrait s'agir d'une céphalée cervicogénique.

 

Qu'est-ce que la céphalée cervicogénique ?

 

L'arrière de notre cou, c'est-à-dire l'occiput de la tête, est relié aux muscles du cou. Parmi ces muscles, le plus externe, situé juste sous la peau de l'occiput et du cou, est le trapèze. Le trapèze est un muscle qui s'attache à la clavicule des deux épaules et aux processus transverses des septième et huitième vertèbres thoraciques, et qui se fixe au milieu de la partie inférieure de l'occiput (à une largeur équivalente à deux phalanges en dessous de l'apophyse occipitale).

Le trapèze est recouvert de fascia, et le nerf occipital en sort en perforant ce fascia, contrôlant la peau et les muscles de la région occipitale, du front et des sourcils. Le grand et le petit nerf occipital gauche et droit émergent de la première et de la deuxième vertèbre cervicale, tandis que le nerf occipital de la troisième vertèbre cervicale sort et se dirige vers le cuir chevelu.

Si notre cou (cervicale) devient rigide, quels changements se produiraient-ils ? La colonne cervicale normale est courbée en forme de C, allant de l'avant vers l'arrière. En inclinant la tête vers l'avant, la courbure cervicale devient plate, ce qu'on appelle un cou droit, ou un "cou de tortue" ou "cou de girafe". Lorsqu'il devient droit, la zone la plus affectée est le trapèze situé à l'extérieur. Dans le cas d'un cou droit, l'espace entre la région occipitale et l'épaule s'allongera par rapport à un cou en forme de C, ce qui nécessite une extension du trapèze, le maintenant tendu. De même, la fascia recouvrant le trapèze allongé et tendu sera également tendue.

En traversant la fascia tendue, le nerf laryngé subit une compression secondaire (appelée neuroforçure), ce qui provoque des douleurs similaires à des névralgies dans la zone qu'il irrigue. Si le nerf qui va vers le front est affecté, cela pourrait ressembler à une céphalée frontale, et si le problème se situe au-dessus de l'oreille, cela pourrait ressembler à une migraine, tandis qu'à l'arrière de la tête, cela pourrait provoquer une céphalée occipitale. Tout cela est appelé céphalée cervicogénique.

 

Les causes de la céphalée cervicogénique sont

 

Travail sur ordinateur, utilisation de smartphone, rester assis longtemps sur une chaise en inclinant la tête, mauvaise posture de conduite, mauvaise posture de sommeil et utilisation incorrecte d'oreillers.

 

Si cela s'aggrave, je devrais consulter un hôpital, mais le massage et

Il est possible de soulager suffisamment la douleur grâce au yoga.

Je pratique à la fois le massage et le yoga.

 

J'espère que cela vous a été utile~ Passez une bonne journée.