Come eliminare il mal di testa! Massaggio con palline di arachidi (mal di testa cervicogenico)

 

Ho frequenti mal di testa. A volte ho mal di testa anche quando non riesco a dormire bene. I muscoli trapezi sono tesi e spesso accompagnano il mal di testa. In questi momenti, sto facendo un massaggio con palline di arachidi per alleviare il mal di testa.

Se si posizionano delle palline di arachidi nelle depressioni ai lati della parte superiore della nuca e si muove la testa da un lato all'altro, si può alleviare anche il trapezio e sentirsi più energici.

Oltre alle palline di arachidi, anche premere con un massaggiatore può essere efficace.

 

Quando ho mal di testa così, sospetto che possa essere una cefalea cervicogenica.

 

Cos'è l'emicrania cervicogenica

 

La parte posteriore del nostro collo, ovvero il occipite, è collegata ai muscoli del collo. Tra questi muscoli, il più esterno e quello immediatamente sotto la pelle del collo e dell'occipite è lo trapezio. Il trapezio è un muscolo che si attacca dalla clavicola di entrambe le spalle e dal settimo e ottavo processo trasverso delle vertebre toraciche, nella parte centrale sotto la parte inferiore dell'occipite (a circa due dita di larghezza sotto la protuberanza occipitale).

Il trapezio è coperto da una fascia muscolare e attraverso questa fascia il nervo occipitale esce e innerva la pelle e i muscoli dalla regione occipitale alla fronte e alle sopracciglia. Il grande e piccolo nervo occipitale di destra e sinistra emergono dalla prima e seconda vertebra cervicale, mentre il terzo nervo occipitale esce dalla terza vertebra cervicale e si dirige verso il cuoio capelluto.

Se la nostra colonna cervicale (collo) si irrigidisce, quali cambiamenti si verificano? La colonna cervicale normale ha una curvatura a forma di C, arcuata dalla parte anteriore a quella posteriore. Quando si inclina il collo in avanti, la colonna cervicale si trasforma in una linea retta. Questo viene chiamato collo dritto, o collo di tartaruga o di girino. Quando il collo diventa dritto, la zona più influenzata è il trapezio esterno. Nel caso del collo dritto, la distanza tra il occipite e la spalla sarà più lunga rispetto a quella di una colonna cervicale a forma di C, e quindi il muscolo trapezio deve allungarsi, mantenendo uno stato di tensione. Allo stesso modo, la fascia che copre il muscolo trapezio allungato e teso si irrigidirà.

A causa di ciò, il nervo laringeo che attraversa il muscolo facciale teso viene soggetto a una compressione secondaria (chiamata neuroforame), causando dolore simile a una nevralgia nelle aree percorse da questi nervi. Se il nervo che va alla fronte è interessato, il dolore sarà simile a una cefalea frontale, mentre se si trova sopra un orecchio, il dolore sarà simile a una emicrania, e se si trova nella parte posteriore della testa, si svilupperà una cefalea occipitale. Tutto ciò è chiamato cefalea cervicogenica.

 

Le cause dell'emicrania cervicogenica sono

 

Lavoro al computer, utilizzo dello smartphone, attività prolungate seduti su una sedia con la testa chinata, postura scorretta alla guida, postura errata durante il sonno e uso di cuscini.

 

Se peggiora, dovrò andare in ospedale, ma il massaggio e

È possibile alleviare sufficientemente il dolore attraverso lo yoga.

Sto praticando massaggi e yoga contemporaneamente.

 

Spero che sia stato utile~ Buona giornata.