Cara menghilangkan sakit kepala! Pijat bola kacang tanah (sakit kepala cervicogenic)

 

Saya sering mengalami sakit kepala. Kadang-kadang, ketika saya tidak bisa tidur dengan nyenyak, saya juga mengalami sakit kepala. Otot trapezius saya terasa kaku dan disertai dengan sakit kepala. Saat seperti ini, saya melakukan pijatan menggunakan bola kacang tanah untuk menghilangkan sakit kepala.

Jika Anda menempatkan bola kacang di kedua cekungan di bagian atas belakang leher dan memiringkan kepala ke kiri dan kanan, Anda akan merasakan otot trapezius menjadi rileks dan kepala menjadi segar.

Selain bola kacang tanah, menekan dengan alat pijat juga efektif untuk meredakan ketegangan.

 

Ketika saya mengalami sakit kepala seperti ini, saya menduga itu mungkin adalah sakit kepala cervicogenic.

 

Apa itu sakit kepala cervicogenic

 

Bagian belakang leher kita, yaitu oksiput, terhubung dengan otot leher. Di antara otot-otot ini, otot yang paling luar dan tepat di bawah kulit leher dan oksiput adalah otot trapezius. Otot trapezius adalah otot yang menempel di tulang selangka dan proses transversal vertebra toraks ke-7 hingga ke-8 dari kedua bahu dan menempel di bagian bawah oksiput (sekitar dua jari di bawah tonjolan oksiput).

Ototransversalis ditutupi oleh fascia otot, dan melalui fascia tersebut, saraf oksipital keluar dan mengontrol kulit dan otot dari bagian belakang tengkorak hingga dahi dan alis. Saraf oksipital besar dan kecil keluar dari vertebra serviks 1 dan 2, sedangkan saraf oksipital ketiga berasal dari vertebra serviks 3 dan menuju ke kulit kepala.

Jika leher kita (serviks) mengalami kekakuan, perubahan apa yang akan terjadi? Normalnya, serviks berbentuk huruf C yang melengkung dari depan ke belakang. Jika mencondongkan leher ke depan, serviks akan berubah menjadi bentuk garis lurus. Ini disebut leher garis lurus, atau leher kura-kura atau leher bangau. Ketika leher menjadi garis lurus, bagian yang paling terpengaruh adalah otot trapezius yang berada di luar. Dalam kasus leher garis lurus, jarak antara bagian oksiput dan bahu akan menjadi lebih panjang dibandingkan dengan leher berbentuk huruf C, sehingga panjang otot trapezius harus bertambah, menyebabkan otot trapezius tetap dalam keadaan tegang. Demikian pula, fascia yang menutupi otot trapezius yang memanjang dan tegang juga akan menjadi kencang.

Karena itu, tekanan sekunder (disebut juga neuroforamen) diberikan pada saraf oksipital yang keluar melalui fascia yang menjadi tegang, menyebabkan nyeri yang mirip dengan neuralgia di area yang dilalui saraf tersebut. Jika saraf yang menuju dahi bermasalah, nyeri akan mirip dengan sakit kepala frontal, dan jika berada di atas satu telinga, akan mirip dengan migrain, serta jika di bagian belakang kepala, akan menyebabkan sakit kepala oksipital. Semua ini disebut sakit kepala cervicogenic.

 

Penyebab sakit kepala cervicogenic

 

Pekerjaan menggunakan komputer, penggunaan ponsel pintar, duduk dalam waktu lama di kursi dengan menundukkan kepala, posisi mengemudi yang salah, posisi tidur yang tidak benar dan penggunaan bantal tidur.

 

Kalau semakin parah, saya harus pergi ke rumah sakit, tetapi pijatan dan

Karena yoga dapat secara cukup mengurangi rasa sakit melalui punggungnya

Saya menjalankan pijat dan yoga secara bersamaan.

 

Semoga membantu~ Semoga hari Anda menyenangkan.