Mitos incorrectos que hacen fallar a los que hacen dieta 1

¿Los carbohidratos son enemigos de la dieta?

Los carbohidratos, al igual que la grasa, son alimentos que los que hacen dieta deben evitar. Sin embargo, no es una buena idea no consumir nada para perder peso. Los carbohidratos son un elemento importante en la producción de energía. No consumir la cantidad adecuada puede ser perjudicial para la salud, por lo que es necesario hacer dieta consumiendo cierta cantidad. De hecho, consumir alimentos no procesados como la batata ayuda mucho en la dieta.

¿Es cierto que sudar mucho ayuda a bajar de peso?

Muchas personas usan ropa de sudor intencionadamente cuando hacen ejercicio con el objetivo de adelgazar. Sin embargo, no es un método muy recomendable. Al hacer ejercicio con ropa de sudor, el agua se pierde a través del sudor y el peso puede disminuir temporalmente, pero esto perjudica la salud y no ayuda a reducir peso a largo plazo. No siempre que se sude mucho se pierde peso, por lo que es mejor hacer ejercicio con ropa ligera.

¿Es bueno hacer ejercicio en ayunas para adelgazar?

Muchas personas ayunan o hacen ejercicio en ayunas para adelgazar, pero si no comen nada después del ejercicio, su salud puede deteriorarse y será difícil mantener la dieta. La suplementación nutricional básica es esencial. Por eso, consumir alimentos ricos en proteínas como huevos o pechuga de pollo antes y después del ejercicio ayuda aún más en la dieta. Además, hacer ejercicio en ayunas por la mañana está bien, pero es recomendable no exceder los 30 minutos.