채소걸
저는 비타민디 추천 추천 넘나 잘 챙기시길 바랍니다 !!
Pregunta) ¿Cuántos suplementos nutricionales debo tomar a la vez?
2026.02.21 14:22
controlar sugerencia chatarra
Es algo en lo que siempre he pensado y reflexionado. Todos tomamos suplementos nutricionales para compensar las carencias de nuestro cuerpo. Sin embargo, hay tantos tipos de suplementos nutricionales que a menudo es difícil elegir cuáles consumir.
Así que tomo ginseng rojo y un multivitamínico en ayunas por la mañana. No como nada más, solo estos dos. Después de comer, tomo cardo mariano y un suplemento para el cartílago.
Solo tomo estos dos suplementos después de comer, pero he visto a otras personas tomar cuatro o cinco a la vez. Así que me gustaría saber cuántos tipos de suplementos puedo tomar a la vez. Además, si tienen alguna recomendación de suplementos, por favor, háganmelo saber. Agradecería sus valiosos consejos.
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- 서여사
저도 영양제를 많이 먹는 편인데 간이 무리 되지 않는지 걱정이 되긴 하더라구요. 몇개까지 라고 갯수가 정해진건 아닌것 같더라구요..
- 안레몬
저는 오히려 과다하게 섭취하는게 간에 독이라고 생각해서 필수 영양제만 먹어요. 유산균, 비타민C,비타민D,오메가3 딱 이렇게만 먹어요. 영양제는 많이 먹는다고 결코 좋은게 없다고 해요. 진짜 본인에게 필요한것만 위주로 먹으면 좋습니다.
- 은하수
영양제를 너무 많이 복용하면 간에 무리가 될수도 있고 위장에도 자극이 되는거 같아요 저는 한 번에 4알까지는 먹는데요 하루 먹는 종류가 많을 경우 아침 점심 저녁 이렇게 나눠서 조금씩 먹고 있어요 아침 공복에 홍삼과 종합비타민을 드시고 점심 후 밀크시슬과 연골 영양제를 드시는 구성은 흡수율과 위장 부담을 고려한 좋은 방법인거 같아요 종합비타민은 공복에 드실 경우 속 쓰림을 유발할 수 있으니 불편함이 있다면 식후로 옮기시는 것이 좋아요 오메가3는 지방 성분과 함께 먹을 때 흡수가 잘 되므로 점심 식사 직후에 기존 영양제와 함께 드시는 게 좋아요
