질문요) 한 번에 영양제 몇 개까지 먹어야 되나요

항상 고민하고 생각했던 것인데요 우리 몸의 부족한 부분을 채우는 영양제 다들 드시죠 근데 영양제도 그 종류가 너무 많아서 골라 먹기가 힘든 경우가 많습니다

그래서 저는 아침 공복에는 홍삼과 종합 비타민을 먹습니다 따로 다른 거는 안 먹고이 두 가지만 먹고요 점심 후에는 밀크시슬과 연골 영양제를 먹습니다

점심 후에도이 두 가지 영양제만 먹습니다 그런데 다른 분들 보시면 한 번에네 가지 다섯 가지를 같이 먹는 경우가 있더라고요 그래서 그럼 영양제 한 번 해 몇 종류까지 먹어도 되는 건지 알고 싶습니다 그리고 추천하고 싶으신 영양제 있으면 알려 주세요 좋은 고견 부탁드립니다