채소걸
저는 비타민디 추천 추천 넘나 잘 챙기시길 바랍니다 !!
Question) Combien de compléments alimentaires dois-je prendre à la fois ?
2026.02.21 14:22
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C'est une question que j'ai toujours posée et sur laquelle j'ai beaucoup réfléchi. Nous prenons tous des compléments alimentaires pour combler les carences de notre organisme. Mais il existe tellement de types différents de compléments alimentaires qu'il est souvent difficile de faire un choix.
Je prends donc du ginseng rouge et une multivitamine à jeun le matin. Je ne mange rien d'autre. Après le déjeuner, je prends du chardon-Marie et un complément pour le cartilage.
Je ne prends que ces deux compléments alimentaires après le déjeuner, mais j'ai vu des gens en prendre quatre ou cinq à la fois. J'aimerais donc savoir combien de compléments différents je peux prendre simultanément. Si vous avez des compléments à me recommander, n'hésitez pas à me les indiquer. Vos précieux conseils me seraient très utiles.
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commentaire 4
- 서여사
저도 영양제를 많이 먹는 편인데 간이 무리 되지 않는지 걱정이 되긴 하더라구요. 몇개까지 라고 갯수가 정해진건 아닌것 같더라구요..
- 안레몬
저는 오히려 과다하게 섭취하는게 간에 독이라고 생각해서 필수 영양제만 먹어요. 유산균, 비타민C,비타민D,오메가3 딱 이렇게만 먹어요. 영양제는 많이 먹는다고 결코 좋은게 없다고 해요. 진짜 본인에게 필요한것만 위주로 먹으면 좋습니다.
- 은하수
영양제를 너무 많이 복용하면 간에 무리가 될수도 있고 위장에도 자극이 되는거 같아요 저는 한 번에 4알까지는 먹는데요 하루 먹는 종류가 많을 경우 아침 점심 저녁 이렇게 나눠서 조금씩 먹고 있어요 아침 공복에 홍삼과 종합비타민을 드시고 점심 후 밀크시슬과 연골 영양제를 드시는 구성은 흡수율과 위장 부담을 고려한 좋은 방법인거 같아요 종합비타민은 공복에 드실 경우 속 쓰림을 유발할 수 있으니 불편함이 있다면 식후로 옮기시는 것이 좋아요 오메가3는 지방 성분과 함께 먹을 때 흡수가 잘 되므로 점심 식사 직후에 기존 영양제와 함께 드시는 게 좋아요
