logo

Salud / Ejercicio

Hice los tres ejercicios de abdominales que prometí~~💪

2025.05.22 21:19
controlar chatarra

Durante la transmisión en vivo, hago ejercicios abdominales.

No se realiza en un solo lugar.

Es genial aprovechar bien el tiempo.

Hoy me excedí un poco.

20 series de 7 en la parte superior del abdomen

20 series de abdomen inferior, 4 series

20 series de 4 repeticiones en los costados

Se hicieron un total de 300^^

 

Hice los tres ejercicios de abdominales que prometí~~💪Hice los tres ejercicios de abdominales que prometí~~💪Hice los tres ejercicios de abdominales que prometí~~💪Hice los tres ejercicios de abdominales que prometí~~💪

0
0
comentario 8
  • imagen de perfil
    땡땡이 
    복근 운동 항상 열심히 해주시네요
응원합니다
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      어제는 한 번 나의 체력을 실험해봤는데 거뜨니 했네요😆
  • imagen de perfil
    비니비니
    두번째 운동은 힘들어 보이네요^^
복근운동 수고하셨습니다
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      첫 번째가 하시면 더 힘들어요. 상복부가 제일 힘든 운동이에요.
  • 쩡♡
    나외의 약속으로 복근운동 잘하셨네요 
꾸준히 하시는 모습 멋지세요
화이팅 하세요.
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      오랜만에 라운딩 가는데 바지 허리가 안 맞으면 안 되잖아요😁😁
  • imagen de perfil
    찌니
    와우 복근운동 잘하셨네요
꾸준히 운동 응원합니다
    • imagen de perfil
      우블리에
      Escritor
      복부가 탄탄하면 허리도 건강해진답니다.
그 덕분인지 저는 허리는 되게 건강해요.
😁