Resumen completo de alimentos beneficiosos para los riñones: desde tomates hasta calabaza dulce, verificación de hechos

Alimentos buenos para los riñones, no basta solo con una dieta baja en sal

Los riñones son órganos esenciales que regulan los desechos y el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo.

Si hay un problema con esa función, puede afectar la salud general del cuerpo,
Se sabe que una vez dañados, es difícil recuperarlos.
No todas las enfermedades renales son irreversibles.

 

Por lo tanto, es importante gestionar de manera integral aspectos como la dieta, el ejercicio y los hábitos de medicación desde siempre.
En este artículo, junto con alimentos beneficiosos para los riñones
Voy a resumir los puntos clave para una gestión realista de la dieta.

 

10 alimentos buenos para los riñones? La importancia está en el equilibrio, no en los ingredientes individuales

 

Por lo general, cuando se habla de las 10 mejores comidas para los riñones, los siguientes alimentos se mencionan con frecuencia.

 

- Tomate: rico en antioxidantes. Sin embargo, debido a su alto contenido de potasio, los pacientes con enfermedad renal crónica deben tener cuidado al consumirlo
- Col rizada: bajo en potasio y rico en vitamina C. Se recomienda cocinarlo ligeramente al vapor.
Calabaza: rica en betacaroteno. Alta en fibra dietética que ayuda en el metabolismo
Anguila: alimento alto en proteínas y calorías. Adecuado para pacientes en recuperación, pero cuidado con la sal.
También se mencionan con frecuencia la manzana, arándanos, ajo, brócoli, pimientos y batatas.

 

Pero en lugar de depender solo de ciertos alimentos,
En general, el control de bajo contenido de sal y potasio, junto con un equilibrio de verduras frescas y proteínas, es fundamental.

 

 

 

 

 

No siempre es bueno consumir alimentos con mucho potasio.

 

En general, la ingesta de potasio ayuda a controlar la presión arterial, pero,
En caso de deterioro de la función renal, un exceso de potasio puede ser en realidad peligroso.
Esto se debe a que la hiperpotasemia puede causar arritmias cardíacas o incluso la muerte súbita en casos graves.

 

Las personas saludables consumen naturalmente bananas, verduras, nueces y otros alimentos similares.
Si tiene enfermedad renal, es necesario seguir una dieta con restricción de potasio según las indicaciones del hospital.

 

Es mejor evitar la suplementación de potasio a través de vitaminas, ya que puede causar trastornos gastrointestinales o úlceras.
La ingesta basada en alimentos es la regla.

 

La dieta DASH también puede ayudar a la salud renal.

 

Dieta baja en sal y rica en potasio (centrada en verduras, cereales integrales y frutos secos)
Reducir el azúcar y los alimentos procesados
Mantener horarios de comida y consumo de líquidos constantes todos los días

 

Especialmente, al diseñar recetas de alimentos beneficiosos para los riñones, se recomienda basarse en el enfoque DASH.
Se puede aplicar a un amplio rango de personas, desde adultos generales hasta pacientes con hipertensión y diabetes.

 

 

Es difícil proteger los riñones solo con la comida.
También es importante mantener hábitos como los siguientes.

 

Ejercicio regular
Control de la glucosa en sangre (la diabetes es una causa principal de enfermedades renales)
Evitar medicamentos nefrotóxicos (precaución con el uso prolongado de analgésicos, entre otros)
- Ingesta continua de líquidos y control de peso

 

 

 

Alimentos buenos para los riñones? Resumen final

 

Los alimentos buenos para los riñones se centran en "bajo contenido de sal + alimentos frescos + control de potasio"
- La col, calabaza dulce, tomate, anguila, entre otros, pueden ser utilizados según las condiciones
- Además de la dieta, también es imprescindible gestionar en conjunto los hábitos de vida en general para que sea efectivo
Es preferible consultar a los profesionales de la salud antes que realizar un auto diagnóstico.


Fuente: Blog del Ministerio de Salud y Bienestar de Corea del SurCuide su salud con 6 alimentos beneficiosos para los riñones