Guida completa ai cibi benefici per i reni: dal pomodoro alla zucca gialla, verifica dei fatti

Cibi benefici per i reni, una semplice dieta a basso contenuto di sale non è sufficiente

I reni sono organi essenziali che regolano le scorie e i liquidi nel nostro corpo.

Se le funzioni si guastano, possono influenzare la salute generale del corpo,
Si sa che una volta danneggiato, è difficile recuperare.
Non tutte le malattie renali sono irreversibili.

 

Pertanto, è importante una gestione complessiva che includa dieta, esercizio fisico e abitudini farmacologiche fin da subito.
In questo articolo, insieme a cibi benefici per i reni
Riassumerò i punti pratici per la gestione della dieta.

 

10 alimenti benefici per i reni? L'equilibrio è più importante dei singoli componenti

 

Di solito, i 10 alimenti migliori per i reni sono spesso menzionati i seguenti alimenti.

 

- Pomodoro: ricco di antiossidanti. Tuttavia, contiene molto potassio, quindi i pazienti con malattie renali croniche devono fare attenzione all'assunzione
- Cavolo: basso contenuto di potassio e ricco di vitamina C. Si consiglia di lessarlo leggermente.
- Zucca gialla: ricca di beta-carotene. Ricca di fibre alimentari che aiutano il metabolismo
Anguilla: alimento ricco di proteine e calorie. Adatto ai pazienti in fase di recupero, ma attenzione al sale
Anche mele, mirtilli, aglio, broccoli, peperoni e patate dolci vengono spesso menzionati.

 

Piuttosto che affidarsi a determinati alimenti,
In generale, il controllo del basso contenuto di sale e potassio, insieme a un equilibrio tra verdure fresche e proteine, è fondamentale.

 

 

 

 

 

Non sempre è positivo consumare alimenti ricchi di potassio.

 

In generale, l'assunzione di potassio aiuta a controllare la pressione sanguigna, ma,
In caso di riduzione della funzione renale, un eccesso di potassio può essere invece rischioso.
Per questo motivo, se si verifica iperkaliemia, può essere grave e portare a aritmie cardiache o morte improvvisa.

 

Le persone sane consumano naturalmente banane, verdure, noci e altri alimenti.
Se si soffre di malattie renali, è necessario seguire una dieta a basso contenuto di potassio secondo le indicazioni dell'ospedale.

 

È meglio evitare l'integrazione di potassio tramite integratori poiché può causare disturbi gastrointestinali o ulcere.
L'assunzione a base di alimenti è il principio.

 

La dieta DASH può anche contribuire alla salute dei reni

 

Dieta a basso contenuto di sale + alimenti ricchi di potassio (principalmente verdure, cereali integrali, noci)
Ridurre zucchero e alimenti trasformati
Mantenere orari regolari dei pasti e l'assunzione di liquidi ogni giorno

 

Quando si progetta una ricetta di alimenti particolarmente benefici per i reni, si dovrebbe basarla sul modello DASH.
È applicabile a una vasta gamma di persone, dagli adulti generici ai pazienti con ipertensione e diabete.

 

 

È difficile proteggere i reni solo con il cibo.
È importante mantenere anche le seguenti abitudini.

 

- Esercizio regolare
Controllo della glicemia (il diabete è una delle principali cause di malattie renali)
Evitare farmaci nefrotossici (attenzione all'uso prolungato di analgesici, ecc.)
- Assunzione continua di liquidi e gestione del peso

 

 

 

Cibi benefici per i reni? Riepilogo finale

 

Alimenti benefici per i reni sono principalmente 'bassa assunzione di sale + alimenti freschi + controllo del potassio'
- Cavolo, zucca gialla, pomodoro, anguilla, ecc. possono essere utilizzati in base alle condizioni
È necessario gestire anche le abitudini di vita complessive oltre alla dieta per ottenere risultati efficaci
È prioritario consultare il personale medico piuttosto che fare un'autodiagnosi


Fonte: Blog del Ministero della Salute e del Benessere della Repubblica di CoreaPrenditi cura della tua salute con 6 alimenti benefici per i reni