Résumé des aliments bénéfiques pour les reins : vérification des faits, du tomate à la courge butternut

Les aliments bénéfiques pour les reins, une simple alimentation pauvre en sel ne suffit pas

Les reins sont des organes essentiels qui régulent les déchets et l'humidité de notre corps.

Si ces fonctions présentent des anomalies, cela peut affecter la santé globale.
On sait qu'une fois endommagé, il est difficile de récupérer.
Toutes les maladies rénales ne sont pas irréversibles.

 

Par conséquent, une gestion globale, y compris l'alimentation, l'exercice et la prise de médicaments, est importante dès le départ.
Dans cet article, avec des aliments bénéfiques pour les reins
Je vais résumer les points clés d'une gestion réaliste de l'alimentation.

 

10 aliments bénéfiques pour les reins ? L'équilibre est plus important que les composants individuels

 

Les 10 aliments généralement considérés comme bons pour les reins sont souvent mentionnés comme suit.

 

- Tomates : riches en antioxydants. Cependant, leur teneur élevée en potassium nécessite une prudence chez les patients atteints de maladies rénales chroniques
Chou: faible en potassium et riche en vitamine C. Il est recommandé de le blanchir légèrement avant de le manger.
- Potiron: riche en bêta-carotène. Riche en fibres alimentaires, il aide au métabolisme
Anguille : aliment riche en protéines et en calories. Convient aux patients en phase de récupération, mais attention à la salaison.
Les pommes, les myrtilles, l'ail, le brocoli, les poivrons, les patates douces, etc., sont également fréquemment mentionnés.

 

Mais plutôt que de dépendre uniquement de certains aliments,
Dans l'ensemble, la clé réside dans une faible teneur en sel, la régulation du potassium, ainsi qu'un équilibre entre des légumes frais et des protéines.

 

 

 

 

 

Les aliments riches en potassium ne sont pas toujours bons.

 

En général, la consommation de potassium aide à réguler la pression artérielle, mais,
En cas de diminution de la fonction rénale, un excès de potassium peut en réalité représenter un danger.
Cela peut entraîner une hyperkaliémie, qui, en cas de gravité, peut provoquer des arythmies cardiaques ou un arrêt cardiaque soudain.

 

Les personnes en bonne santé consomment naturellement des bananes, des légumes, des noix, etc.
Si vous souffrez d'une maladie rénale, un régime restrictif en potassium est nécessaire conformément aux instructions de l'hôpital.

 

Il est préférable d'éviter la supplémentation en potassium par des compléments nutritionnels, car cela peut provoquer des troubles gastro-intestinaux ou des ulcères.
L'apport basé sur les aliments est la règle.

 

Le régime DASH peut également contribuer à la santé rénale.

 

Régime pauvre en sel + aliments riches en potassium (principalement légumes, grains entiers, noix)
Réduire le sucre et les aliments transformés
Maintenir des horaires de repas réguliers et une consommation d'eau constante chaque jour

 

Lors de la conception de recettes bénéfiques pour les reins, il est conseillé de les élaborer en utilisant une base DASH.
Il est applicable à une large gamme de personnes, des adultes en bonne santé aux patients souffrant d'hypertension ou de diabète.

 

 

Il est difficile de préserver les reins uniquement par l'alimentation.
Il est également important de maintenir les habitudes suivantes.

 

- Exercice régulier
- Contrôle de la glycémie (le diabète est une cause principale de maladies rénales)
Éviter les médicaments néphrotoxiques (attention à la prise prolongée d'analgésiques, etc.)
- Consommation continue d'hydratation et gestion du poids

 

 

 

Aliments bénéfiques pour les reins ? Résumé final

 

Les aliments bénéfiques pour les reins sont principalement « faible en sel + aliments frais + régulation du potassium ».
- Le chou, la courge butternut, la tomate, l'anguille, etc., peuvent être utilisés selon les conditions
Il est également essentiel de gérer l'ensemble du mode de vie en plus du régime alimentaire pour obtenir des résultats efficaces.
Il est préférable de consulter un professionnel de la santé plutôt que de se diagnostiquer soi-même.


Source : Blog du Ministère de la Santé et du Bien-être de la République de CoréePrenez soin de votre santé avec ces 6 aliments bénéfiques pour les reins