Daftar lengkap makanan yang baik untuk ginjal: dari tomat hingga labu kuning, cek fakta

Makanan yang baik untuk ginjal, hanya dengan diet rendah garam saja tidak cukup

Ginjal adalah organ penting yang mengatur limbah dan cairan dalam tubuh kita.

Jika fungsi tersebut mengalami gangguan, dapat mempengaruhi kesehatan seluruh tubuh, dan
Diketahui bahwa sekali kerusakan, pemulihannya sulit dilakukan.
Tidak semua penyakit ginjal bersifat ireversibel.

 

Oleh karena itu, pengelolaan secara menyeluruh seperti pola makan, olahraga, dan kebiasaan minum obat sangat penting sejak awal.
Dalam tulisan ini, bersama dengan makanan yang baik untuk ginjal
Saya akan merangkum poin-poin pengelolaan diet yang realistis.

 

10 makanan yang baik untuk ginjal? Keseimbangan lebih penting daripada komponen individu

 

Biasanya, sepuluh makanan yang baik untuk ginjal sering disebutkan sebagai berikut.

 

- Tomat: kaya akan senyawa antioksidan. Namun, karena kandungan kalium yang tinggi, pasien dengan penyakit ginjal kronis harus berhati-hati dalam mengonsumsinya
- Kubis: Rendah kalium dan kaya vitamin C. Disarankan untuk dimasak sebentar sebelum dimakan
- Labu kuning: kaya akan beta-karoten. Banyak serat makanan yang membantu metabolisme
- Belut: makanan tinggi protein dan kalori. Cocok untuk pasien dalam masa pemulihan, tetapi berhati-hati dengan garam
- Apel, blueberry, bawang putih, brokoli, paprika, ubi jalar, dan lain-lain juga sering disebutkan

 

Namun, daripada bergantung hanya pada makanan tertentu,
Secara keseluruhan, pengaturan garam rendah + kalium + keseimbangan antara sayuran segar dan protein adalah kunci.

 

 

 

 

 

Makanan yang kaya kalium tidak selalu baik.

 

Secara umum, konsumsi kalium membantu mengendalikan tekanan darah, tetapi,
Jika fungsi ginjal menurun, kelebihan kalium justru dapat berbahaya.
Karena itu, jika terjadi hiperkalemia, dapat menyebabkan aritmia jantung atau bahkan kematian mendadak jika kondisinya parah.

 

Orang yang sehat secara alami mengonsumsi pisang, sayuran, dan kacang-kacangan.
Jika Anda menderita penyakit ginjal, diperlukan diet pembatasan kalium sesuai petunjuk rumah sakit

 

Mengonsumsi suplemen kalium melalui suplemen nutrisi sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau luka pada lambung.
Pengambilan berbasis makanan adalah prinsipnya.

 

Diet DASH juga dapat membantu kesehatan ginjal

 

- Diet rendah garam + makanan kaya kalium (sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan)
Mengurangi gula dan makanan olahan
Menjaga waktu makan dan asupan cairan yang konsisten setiap hari

 

Terutama, ketika menyusun resep makanan yang baik untuk ginjal, jika dirancang berdasarkan DASH
Dapat diterapkan pada berbagai lapisan masyarakat mulai dari dewasa umum hingga pasien hipertensi dan diabetes.

 

 

Hanya dengan makanan saja sulit untuk melindungi ginjal.
Penting juga untuk mempertahankan kebiasaan seperti berikut.

 

- Olahraga secara teratur
Pengaturan kadar gula darah (diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal)
Hindari obat yang bersifat nefrotoksik (perhatian terhadap penggunaan jangka panjang analgesik, dll)
- Konsumsi cairan secara terus-menerus dan pengelolaan berat badan

 

 

 

Makanan yang baik untuk ginjal? Penutup rangkuman

 

Makanan yang baik untuk ginjal adalah 'diet rendah garam + makanan segar + pengaturan kalium'
- Kubis, labu kuning, tomat, belut, dan lain-lain dapat digunakan sesuai dengan kondisi
Selain diet, pengelolaan seluruh gaya hidup juga harus dilakukan secara bersamaan agar efektif
Konsultasi dengan tenaga medis lebih penting daripada diagnosis diri sendiri


Sumber: Blog Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan Korea SelatanJaga kesehatan dengan 6 makanan baik untuk ginjal