Masajear con rodillo de espuma

Cuando hace más frío, nuestro cuerpo se tensa más y los músculos y articulaciones se endurecen. En estos momentos, es importante moverse más para mejorar la circulación sanguínea. Cuando duele el cuello y los hombros, colocar un rodillo debajo del cuello y moverlo de lado a lado ayuda a aliviar la tensión. Luego, se puede hacer lo mismo con los hombros, la espalda, la cintura y las piernas en ese orden.