Se masser avec un rouleau de mousse

Lorsque le temps devient plus froid, notre corps se tend davantage, et les muscles ainsi que les articulations deviennent rigides. En ces moments, il est important de bouger davantage pour favoriser la circulation sanguine. Lorsque vous avez mal au cou ou aux épaules, poser un rouleau en mousse sous le cou et le déplacer de gauche à droite procure une sensation de fraîcheur. Ensuite, il faut faire de même pour les épaules, le dos, la taille et les jambes.