¿Hay algo que pueda hacer para ayudar a un conocido con hernia de disco lumbar?

Ay... últimamente me siento muy pesado en el corazón.
La persona que más quiero está sufriendo mucho por una hernia de disco en la espalda. Antes siempre era alegre y enérgica, pero últimamente es difícil verla así.
Al principio pensé que era solo un dolor de espalda simple. Pero a medida que pasaba el tiempo, ver que la condición empeoraba me entristecía. Cada vez que subía o bajaba las escaleras, hacía una mueca, y cuando se sentaba un poco, parecía incómodo, y eso me hacía sentir que yo también estaba sufriendo.
A veces siento que no puedo ayudar lo suficiente y me siento arrepentido. Hubo momentos en los que, por estar ocupado, no pude acompañar al hospital, y también pasé por alto cuando parecía estar pasando por dificultades. Ahora que lo pienso, debería haber prestado un poco más de atención en ese momento... me arrepiento de ello.

Lo que más duele es que no podemos pasar tiempo felices como antes. Antes íbamos a hacer senderismo y a tomar café cada fin de semana, pero ahora esas actividades son casi imposibles. Sobre todo, se nota que su amigo extraña mucho esas cosas.

A menudo pienso en ello antes de dormir por la noche. ¿Hay algo más que pueda hacer? A veces siento que soy demasiado impotente. No puedo aliviar el dolor ni comprenderlo completamente.
Por otro lado, el dolor es completamente responsabilidad de uno mismo.
Quiero estar a tu lado para ayudarte cuando tomes tus medicamentos o hagas ejercicio. Pero a veces me preocupa que mi ayuda pueda ser más una carga que una ayuda. Tengo cuidado de no parecer demasiado insistente.
A veces quiero ayudar más, pero no sé cómo hacerlo. No es fácil encontrar el equilibrio.
¿Qué sería lo mejor que se puede hacer?