C'è qualcosa che posso fare per aiutare un amico con un'ernia del disco lombare?

Ultimamente, il mio cuore si sente molto pesante.
La persona a cui tengo di più sta soffrendo molto a causa di un'ernia del disco lombare. Prima era sempre allegra e vivace, ma ultimamente è difficile vederla così.
All'inizio pensavo fosse un semplice dolore alla schiena. Ma man mano che il tempo passava, vedevo che la condizione peggiorava e mi faceva male. Quando saliva e scendeva le scale, si contorceva in volto, e anche solo stare seduto un po' di tempo le causava disagio, e io mi sentivo come se stessi soffrendo anch'io.
A volte mi sento dispiaciuto perché penso di non aver dato abbastanza aiuto. Ci sono stati momenti in cui, scusandomi con la scusa di essere occupato, non sono potuto andare con te in ospedale, e altre volte in cui ho semplicemente ignorato quando sembravi in difficoltà. Ora che ci penso, avrei dovuto prestare un po' più attenzione in quei momenti... Mi pento di questo.

Soprattutto doloroso è il fatto che non possiamo più trascorrere del tempo felice come una volta. Prima andavamo in escursione e prendevamo un caffè ogni fine settimana, ma ora queste attività sono quasi impossibili. Soprattutto si vede che il nostro conoscente sente molto la mancanza di queste cose.

Spesso penso prima di addormentarmi di notte. Non posso fare di più? A volte mi sembra di essere troppo impotente. Non posso prendere il posto di chi è malato, né comprendere completamente quel dolore.
D'altra parte, il dolore è interamente a carico della persona stessa.
Voglio assisterti mentre prendi le medicine o fai esercizio. Tuttavia, a volte mi preoccupo che il mio aiuto possa essere più un peso che un aiuto. Sono cauta nel non sembrare troppo invadente.
A volte vorrei aiutare di più, ma non so come fare. Non è facile trovare l'equilibrio...
Come sarebbe meglio fare?