(Hombro congelado) Duele más al dormir, ¿verdad? Hacer esto reducirá el dolor.

Existen enfermedades cuyos síntomas empeoran únicamente por la noche. La capsulitis adhesiva del hombro, el asma y la esofagitis por reflujo son ejemplos claros. Analizaremos por qué los síntomas se intensifican durante la noche y cómo se pueden aliviar.

 

 

hombro congelado

 

La capsulitis adhesiva, comúnmente conocida como hombro congelado, provoca que el dolor de hombro empeore por la noche debido a la postura al dormir. Al estar de pie, el brazo cuelga, relajando la articulación del hombro y causando un dolor relativamente leve. Sin embargo, al acostarse para dormir, el brazo y el hombro se alinean, lo que provoca la contracción de la articulación; dependiendo de la postura, todo el peso del brazo se transfiere a la articulación, intensificando el dolor.

Dormir de lado ayuda a aliviar el dolor. Si tienes el hombro derecho congelado, puedes apoyar el hombro izquierdo en el suelo, abrazar un cojín grande contra el pecho y apoyar el brazo derecho sobre el cojín de forma que cuelgue de forma natural.

asma

 

Más del 60 % de los pacientes con asma refieren que sus síntomas de tos y dificultad para respirar son especialmente intensos por la noche. Esto se debe a que, debido al ritmo circadiano (un ritmo biológico que se repite exactamente cada día), las vías respiratorias que conectan los pulmones con la nariz se estrechan durante la noche; la secreción de hormonas esteroides y adrenalina, que alivian los síntomas del asma y dilatan las vías respiratorias, disminuye, mientras que la histamina, que las contrae, se secreta en mayor cantidad. Otra razón es que, al aumentar la temperatura de la ropa de cama, los ácaros del polvo y las bacterias se vuelven muy activos y pueden invadir fácilmente las vías respiratorias. El uso de inhaladores y medicamentos (esteroides, broncodilatadores, etc.), principalmente por la mañana y por la noche, y el uso de un humidificador para evitar que el aire se reseque y minimizar la irritación de las vías respiratorias, pueden ayudar a aliviar los síntomas.

 

esofagitis por reflujo

 

Cuando me acuesto a dormir, siento opresión en el pecho y una sensación de pesadez en el estómago. Esto se debe a que, al estar acostado, el esófago se encuentra más bajo que el estómago, lo que facilita el paso del ácido estomacal y los alimentos. También influye el hecho de que, al dormir, los músculos del cuerpo se relajan, lo que provoca que el esfínter esofágico inferior (que se cierra para evitar el reflujo de alimentos), situado entre el esófago y el estómago, se relaje. Si al estar tumbado elevas la parte superior del cuerpo unos 15 cm utilizando un cojín o una esterilla, puedes colocar el esófago por encima del estómago.

 

=============

El año pasado lo pasé muy mal con un dolor de hombro...

Dormir con un cojín ayuda.

 

Estirar los brazos con frecuencia es fundamental.