Hay enfermedades cuyos síntomas empeoran por la noche. La capsulitis adhesiva, el asma y la esofagitis por reflujo son ejemplos representativos. Descubre por qué los síntomas empeoran por la noche y cómo aliviarse.

 

 

Frozen shoulder

 

La capsulitis adhesiva, comúnmente conocida como "dolor de hombro de los cincuenta años", se intensifica por la posición al dormir. Cuando está de pie, el brazo cuelga hacia abajo y la articulación del hombro se relaja, lo que reduce el dolor. Sin embargo, al acostarse, el brazo y el hombro se alinean horizontalmente, la articulación se contrae y, dependiendo de la postura, el peso del brazo se transmite directamente a la articulación, lo que aumenta significativamente el dolor.

Dormir de lado ayuda a aliviar el dolor. Si tiene frozen shoulder en el hombro derecho, debe apoyar el hombro izquierdo en el suelo, abrazar una almohada grande contra el pecho y colocar el brazo derecho sobre la almohada para que el brazo quede relajado de forma natural.

Asma

 

Más del 60% de los pacientes con asma reportan que los síntomas de tos y dificultad para respirar son severos por la noche. El ritmo circadiano (el ciclo biológico que se repite diariamente) provoca que por la noche se estrechen las vías respiratorias desde los pulmones hasta la nariz, disminuyendo la secreción de esteroides y hormonas adrenales que alivian los síntomas del asma y dilatan las vías respiratorias, mientras que la histamina que estrecha las vías se secreta en abundancia. Además, al subir la temperatura de la ropa de cama, los ácaros y bacterias se vuelven más activos, lo que también facilita su ingreso en las vías respiratorias. Usar los inhaladores y medicamentos (como esteroides y broncodilatadores) principalmente en la mañana y emplear un humidificador por la noche para evitar que el aire se vuelva seco ayuda a reducir los estímulos en las vías respiratorias y aliviar los síntomas.

 

Reflujo gastroesofágico

 

Cuando me acuesto para dormir, siento una sensación de opresión en el pecho y pesadez en el estómago. Al acostarme, el esófago se sitúa por debajo del estómago, lo que facilita que el ácido y los alimentos fluyan hacia abajo por el esófago. Cuando me duermo, la relajación de todos los músculos del cuerpo también afecta, ya que el esfínter inferior del esófago (que aprieta el esófago para evitar que los alimentos vuelvan) se afloja. Para evitar esto, se puede elevar la parte superior del cuerpo unos 15 cm usando cojines, colchones u otros objetos, de modo que el esófago quede por encima del estómago.

 

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El año pasado tuve muchas dificultades con dolor en el hombro.

Dormir apoyado en un cojín es de ayuda.

 

Estirar los brazos regularmente es imprescindible.