（肩周炎）睡觉时会更疼，对吧？这样做可以减轻疼痛。

有些疾病的症状只在夜间加重，例如肩周炎、哮喘和反流性食管炎。我们将探讨这些疾病症状在夜间加剧的原因以及如何缓解这些症状。

 

 

冻结肩

 

粘连性肩周炎，俗称冻结肩，会导致肩痛在夜间因睡姿而加剧。站立时，手臂自然下垂，肩关节放松，疼痛相对较轻。然而，躺下睡觉时，手臂和肩膀处于同一水平位置，导致关节挛缩；根据睡姿的不同，手臂的全部重量都会转移到关节上，从而加剧疼痛。

侧卧有助于缓解疼痛。如果你的右肩患有肩周炎，你可以将左肩放在地板上，将一个大垫子抱在胸前，然后将右臂放在垫子上，使其自然下垂。

哮喘

 

超过60%的哮喘患者抱怨夜间咳嗽和呼吸困难症状尤为严重。这是因为，由于昼夜节律（一种每天重复的生物节律），从肺部到鼻腔的气道在夜间会变窄；缓解哮喘症状并扩张气道的类固醇和肾上腺素分泌减少，而收缩气道的组胺则大量分泌。另一个原因是，随着被褥温度升高，尘螨和细菌变得异常活跃，更容易侵入气道。主要在早晨和晚上使用吸入器和药物（类固醇、支气管扩张剂等），并使用加湿器保持空气不干燥，以最大程度地减少对呼吸道的刺激，可以帮助缓解症状。

 

反流性食管炎

 

当我躺下睡觉时，我感到胸口发紧，胃部有沉重感。这是因为躺下时，食管的位置低于胃，胃酸和食物更容易向下流动。此外，入睡时全身肌肉放松，导致位于食管和胃之间的下食管括约肌（负责收紧食管以防止食物反流）松弛，也会影响食管的正常功能。躺下时，如果用垫子或垫子将上半身抬高约 15 厘米，就可以将食道置于胃的上方。

 

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去年我的肩膀疼得厉害……

睡觉时垫个枕头会有帮助。

 

经常伸展手臂非常重要。