有些疾病在晚上症狀會加重。肩周炎、哮喘、胃食道逆流是其中的代表。了解為何晚上症狀會加重，以及如何緩解。

 

 

五十肩

 

常被稱為五十肩的粘連性包膜炎，由於夜間睡姿，導致肩部疼痛加劇。站立時，手臂垂下，肩關節放鬆，疼痛相對較輕。但當躺下準備入睡時，手臂與肩膀保持水平，關節收縮，根據姿勢，手臂的重量直接傳遞到關節，導致疼痛加劇。

側臥的姿勢有助於緩解疼痛。如果右肩有五十肩，可以將左肩貼在地板上，抱著一個大靠枕放在胸前，然後將右臂搭在靠枕上，使手臂自然伸展。

哮喘

 

哮喘患者中，超過60%的人在夜間會抱怨咳嗽和呼吸困難症狀嚴重。由於日夜節律（每天重複的生物節律），夜間肺部到鼻子的呼吸道會變窄，減少緩解哮喘症狀和擴張氣道的類固醇及腎上腺素激素的分泌，同時組胺的分泌也會旺盛，導致氣道收縮。此外，當寢具溫度升高時，塵蟎和細菌等會活躍起來，更容易侵入氣道。建議在晚上使用主要在早晨使用的吸入劑和藥物（如類固醇、支氣管擴張劑等），並使用加濕器保持空氣濕潤，以最大程度減少對氣道的刺激，這樣有助於緩解症狀。

 

逆流性胃食道炎

 

當你躺下準備入睡時，會感到胸悶和腹部沉重的感覺。這是因為躺下時，食道位置比平時低，胃酸和食物容易沿著食道流回來。入睡後，身體肌肉放鬆，位於食道與胃之間的下食道括約肌（防止食物逆流的肌肉）也會變得鬆弛，這也會產生影響。可以利用枕頭或墊子等，將上半身抬高約15厘米，使食道位置高於胃部。

 

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去年因肩膀疼痛而非常辛苦……

靠著枕頭睡覺很有幫助呢

 

隨時伸展手臂的伸展運動是必不可少的。