Il existe des maladies dont les symptômes s'aggravent la nuit. La capsulite rétractile, l'asthme et la reflux gastro-œsophagien en sont des exemples typiques. Nous allons examiner pourquoi les symptômes s'aggravent la nuit et comment les soulager.

 

 

Frozen shoulder

 

La capsulite adhésive, communément appelée "épaule frozen", cause une douleur intense à l'épaule en raison de la position de sommeil. Lorsqu'on se tient debout, le bras pend naturellement, ce qui détend l'articulation de l'épaule et réduit la douleur. Cependant, lorsqu'on se couche pour dormir, le bras et l'épaule sont alignés horizontalement, ce qui contracte l'articulation, et selon la position, le poids du bras est directement transféré à l'articulation, aggravant la douleur.

Dormir sur le côté aide à soulager la douleur. Si vous avez une capsulite de l'épaule droite, vous pouvez appuyer votre épaule gauche contre le sol en tenant un grand coussin contre votre poitrine, en posant votre bras droit sur le coussin de façon à ce que le bras s'étende naturellement.

Asthme

 

Plus de 60 % des patients asthmatiques se plaignent de symptômes sévères de toux et de difficultés respiratoires la nuit. Le rythme circadien (le cycle biologique qui se répète chaque jour) provoque un rétrécissement des voies respiratoires du nez aux poumons la nuit, réduit la sécrétion de corticostéroïdes et d'hormones adrénaline qui soulagent l'asthme et dilatent les voies respiratoires, et favorise une sécrétion accrue d'histamine qui rétrécit les voies respiratoires. La température élevée de la literie favorise également l'activité des acariens et des bactéries, ce qui facilite leur invasion dans les voies respiratoires. Utiliser les inhalateurs et médicaments (corticostéroïdes, bronchodilatateurs, etc.) principalement le matin, et utiliser un humidificateur pour éviter que l'air ne devienne trop sec en soirée, afin de réduire les irritations des voies respiratoires, contribue à atténuer les symptômes.

 

Reflux gastro-oesophagien

 

Lorsque je m'allonge pour dormir, j'ai une sensation d'étouffement au niveau de la poitrine et une sensation de lourdeur dans l'estomac. En s'allongeant, l'œsophage se positionne en dessous de l'estomac, ce qui facilite le reflux d'acide gastrique et de nourriture dans l'œsophage. Lorsqu'on s'endort, tous les muscles du corps se relâchent, ce qui affaiblit le sphincter inférieur de l'œsophage (qui ferme l'œsophage pour empêcher le reflux de nourriture), ce qui contribue également à ce problème. En utilisant des coussins ou des matelas pour élever le haut du corps d'environ 15 cm, il est possible de faire en sorte que l'œsophage se trouve au-dessus de l'estomac.

 

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J'ai beaucoup souffert de douleurs à l'épaule l'année dernière...

Dormir en s'appuyant sur un coussin est utile.

 

Les étirements qui consistent à étirer les bras de temps en temps sont indispensables.