(Consejo útil) No te preocupes por el dolor con ejercicios para aliviar el dolor lumbar

Ya casi han pasado 30 años desde que me sometí a una cirugía de disco.

En aquel entonces, la medicina no estaba tan avanzada como ahora y también había poca información sobre el cuidado después de la cirugía.

Desde muy joven estuve enfermo y traté de evitar la cirugía, visitando durante varios años todos los lugares famosos, pero no sirvió de nada.

Así que, sin otra opción, hice una incisión en mi cuerpo y me sometí a una cirugía, dejando una cicatriz.

Como el dolor había sido tan intenso, después de la cirugía no sentí dolor y parecía que iba a volar.

Pero después no me dieron un buen seguimiento y me empezó a doler la espalda.

Gracias a los ejercicios de rana que aprendí en ese momento, ahora casi no tengo dolor.

Creo que es bueno hacerlo de manera constante y breve todos los días.

Es un ejercicio en el que te acuestas boca abajo como una rana y levantas y bajas las caderas.

Es difícil de explicar con palabras, así que te enviaré el enlace.

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw