(お得な情報) 腰痛緩和の運動で痛みの心配なし

ディスク手術をしてからもう30年が経とうとしています。

あの頃は今のように医療も発展しておらず、手術後の管理に関する情報もあまりありませんでした。

幼い頃に病気になって手術を避けるために、何年も有名なところをいくつも訪れましたが、効果はありませんでした。

それで仕方なく体に包丁を当てて手術をし、傷跡を残しました。

手術後に痛みがなくなったので、あまりにもひどい痛みだったので、飛び上がるような気持ちになりました。

しかし、その後きちんと管理してもらえず、腰の痛みが少し出てきました。

あの時に知ったカエル運動のおかげで、今はほとんど痛みがありません。

毎日少しずつ続けてやるのが良いと思います

カエルのようにうつ伏せになってお尻を上下させる運動です。

言葉では説明しにくいので、リンクをお送りします。

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw