(Mẹo hay) Không lo lắng về đau nhức với các bài tập giảm đau lưng

Đã gần 30 năm kể từ khi tôi phẫu thuật đĩa đệm.

Lúc đó, y học chưa phát triển như bây giờ và thông tin về chăm sóc sau phẫu thuật cũng còn thiếu nhiều.

Vì từ nhỏ đã ốm yếu nên tôi đã đi khám ở tất cả các nơi nổi tiếng trong nhiều năm để tránh phẫu thuật, nhưng đều vô ích.

Vì vậy, không còn cách nào khác, tôi đã dùng dao phẫu thuật trên cơ thể và để lại vết sẹo.

Vì cơn đau quá dữ dội nên sau phẫu thuật không còn đau nữa, tôi cảm thấy như sắp bay lên vậy.

Nhưng sau đó, không chăm sóc đúng cách nên tôi bị đau lưng một chút.

Nhờ bài tập ếch mà tôi biết được vào thời điểm đó, hiện tại tôi gần như không còn đau đớn.

Tôi nghĩ rằng việc làm đều đặn mỗi ngày một chút là tốt.

Đây là bài tập nằm sấp như con ếch, hạ xuống rồi nâng lên phần mông.

Tôi khó diễn đạt bằng lời nên sẽ gửi cho bạn đường link.

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw