(Tips Emas) Latihan untuk Meredakan Nyeri Punggung, Tidak Perlu Khawatir tentang Rasa Sakit

Sudah hampir 30 tahun sejak saya menjalani operasi disk.

Pada waktu itu, ilmu kedokteran belum berkembang seperti sekarang dan informasi tentang perawatan setelah operasi juga sangat kurang.

Karena saya sakit sejak kecil dan berusaha menghindari operasi, saya telah mencoba berbagai tempat terkenal selama beberapa tahun, tetapi tidak ada hasilnya.

Jadi, tanpa pilihan lain, saya melakukan operasi dengan pisau di tubuh dan meninggalkan bekas luka.

Karena rasa sakitnya sangat parah, setelah operasi saya merasa tidak ada rasa sakit sehingga rasanya seperti akan terbang.

Tapi setelah itu, perawatan yang tepat tidak dilakukan sehingga saya mengalami sedikit nyeri punggung.

Sekarang hampir tidak ada nyeri berkat latihan katak yang saya pelajari saat itu.

Saya rasa melakukan sedikit-sedikit secara konsisten setiap hari adalah hal yang baik.

Ini adalah latihan dengan posisi tengkurap seperti katak, menurunkan dan mengangkat bokong.

Saya sulit menjelaskannya secara lisan, jadi saya akan mengirimkan tautannya.

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw