(Conseil précieux) Je n'ai pas à m'inquiéter de la douleur grâce à des exercices pour soulager le mal de dos

Cela fait presque 30 ans que j'ai subi une chirurgie du disque.

À l'époque, la médecine n'était pas aussi avancée qu'aujourd'hui, et il manquait beaucoup d'informations sur la gestion après l'opération.

Comme j'étais très jeune et que je ne voulais pas subir d'opération, j'ai essayé plusieurs établissements réputés pendant plusieurs années, mais cela n'a servi à rien.

Donc, je n'ai pas eu d'autre choix que de faire une incision dans mon corps et de subir une opération, ce qui a laissé une cicatrice.

Étant donné que la douleur était si intense, après la chirurgie, il n'y avait plus de douleur, j'avais l'impression de m'envoler.

Mais après cela, ils n'ont pas bien pris soin du suivi, alors j'ai commencé à avoir des douleurs au dos.

Grâce à l'exercice de la grenouille que j'ai appris à cette époque, je n'ai presque plus de douleur maintenant.

Je pense qu'il est bon de faire cela régulièrement, même si ce n'est que pour un court moment chaque jour.

C'est un exercice où l'on se met à plat ventre comme une grenouille, en abaissant et en levant les fesses.

Il est difficile de l'expliquer par des mots, je vais vous envoyer le lien.

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw