(Consiglio prezioso) Non preoccuparti del dolore con gli esercizi per alleviare il mal di schiena

Sono ormai quasi 30 anni da quando ho subito un intervento al disco.

All'epoca, la medicina non era ancora sviluppata come oggi e c'era poca informazione sulla gestione post-operatoria.

Da bambino sono stato molto malato e ho evitato l'intervento chirurgico, visitando vari centri rinomati per alcuni anni, ma non è servito a nulla.

Quindi, senza altra scelta, ho fatto un intervento chirurgico con un coltello sul corpo e ho lasciato una cicatrice.

Dato che il dolore era così intenso, dopo l'intervento chirurgico non sentivo dolore e sembrava che volassi via.

Tuttavia, non mi hanno più seguito correttamente, quindi ho iniziato ad avere dolore alla schiena.

Grazie agli esercizi con le rane che ho imparato allora, ora ho quasi nessun dolore.

Penso che sia bene farlo regolarmente anche solo per un po' ogni giorno.

È un esercizio in cui si si inginocchia come una rana, abbassando e sollevando i glutei.

È difficile spiegare a parole, quindi ti invierò il link.

https://www.youtube.com/watch?v=NO0gI51OTsw