原本我的脖子和肩膀从大约十年前开始就一直疼,但一段时间没有疼了,觉得还能忍受。可是最近我的肩膀和脖子非常疼。枕头的高度既不太高也不太低,睡觉时感觉不到,但醒来后脖子非常僵硬和疼痛。所以在疼得厉害的时候会做一些拉伸,但只是那一会儿,然后又开始疼。是不是应该去接受手法治疗呢ㅠ