Me duele el hombro y estoy preocupado.

Desde hace casi 10 años, me duele el cuello y los hombros, pero durante un tiempo no me dolieron y pude vivir con ello. Sin embargo, últimamente, el dolor en los hombros y el cuello es muy intenso. La altura de la almohada no es ni demasiado alta ni demasiado baja, no noto nada mientras duermo, pero al despertar, el cuello está muy rígido y duele. Por eso, cuando el dolor es muy fuerte, hago algunos estiramientos, pero solo en ese momento y luego vuelve a doler. ¿Debería intentar recibir algún tratamiento de terapia manual?ㅠ