J'ai mal à l'épaule et je suis préoccupé.

Depuis presque dix ans, j'avais mal au cou et aux épaules, mais il y a quelque temps, la douleur a disparu, donc je pouvais vivre normalement. Cependant, récemment, mes épaules et mon cou sont très douloureux. La hauteur de mon oreiller n'est ni trop haute ni trop basse, je ne le remarque pas en dormant, mais en me réveillant, mon cou est très raide et douloureux. Donc, quand la douleur est forte, je fais un peu d'étirement, mais c'est seulement à ce moment-là, et la douleur revient. Est-ce que je devrais essayer une thérapie manuelle ?ㅠ