¿Es la etapa inicial de la artritis de rodilla, cómo debo manejarla para retrasar al máximo la cirugía?

Hace 30 años, durante un entrenamiento militar, tuve un accidente que resultó en la ruptura del ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha y la ruptura del menisco, y me sometí a tratamiento quirúrgico. Sin embargo, últimamente, la rodilla me duele y se siente incómoda, y después de correr, se llena de agua, lo que me dificulta. ¿Cómo debo cuidarla?