Ini adalah tahap awal osteoartritis lutut, bagaimana cara mengelolanya agar dapat menunda operasi sebanyak mungkin?

30 tahun yang lalu, saat pelatihan di militer, saya mengalami cedera yang didiagnosis sebagai robekan ACL depan lutut kanan dan robekan meniskus, dan saya menjalani pengobatan bedah. Belakangan ini, lutut saya terasa nyeri dan setelah berlari, lutut saya membengkak dan terasa berat. Bagaimana saya harus merawatnya?