膝关节炎早期，如何管理才能最大程度推迟手术？

30年前在军队训练中发生事故，诊断为右膝前交叉韧带断裂和半月板撕裂，接受了手术治疗。最近感觉膝盖隐隐作痛，跑步后膝盖积水，感到很困难。应该如何进行护理？