Bạn đang bị viêm khớp gối ở giai đoạn đầu, làm thế nào để quản lý để trì hoãn tối đa việc phẫu thuật?

30 năm trước trong quân đội, trong quá trình huấn luyện tôi bị tai nạn và được chẩn đoán đứt dây chằng chéo trước và rách sụn chêm bên phải, đã phẫu thuật điều trị. Gần đây, đầu gối tôi cảm thấy đau âm ỉ và sau khi chạy thì đầu gối sưng lên gây khó chịu. Tôi nên chăm sóc như thế nào?