Comentarios sobre la recuperación completa de la hernia de disco lumbar

 

Hace aproximadamente 10 años comenzaron a aparecer dolores muy fuertes en la espalda y una sensación de entumecimiento en las piernas.

Por sí solo, podía aguantar, pero cuando otras partes también se dañaron y empezaron a doler.

 

Lo que más sentí fue que los trapecios de los hombros se tensaron y también me vino una hernia de disco cervical.

No es que me incomode otra cosa, sino que sentí que las enfermedades musculoesqueléticas estaban apareciendo rápidamente.

 

Voy al hospital y me aplican inyecciones de neurodisociación (esteroides) cada dos meses.

Llevo 2-3 años tomando analgésicos según sea necesario y viviendo así, al final solo quedan las recomendaciones de ejercicio o la cirugía.

No había respuesta. Según el médico en ese momento, como era joven, también se recuperaría rápidamente.

Otro cirujano dijo que la condición del disco puede sanar de forma natural.

Dijo que no hay muchas personas que puedan tomar ese camino. Porque hay que cambiar los hábitos de vida.

La mayoría dijo que podría fallar.

 

Empecé a hacer ejercicio ese día y ahora llevo 13 años haciéndolo.

Hasta ahora, todavía practico las cinco cosas a continuación.

 

1. Hacer ejercicio requiere pagar para aprender. Solo pagando, me muevo.
2. El tiempo determinado siempre prioriza el ejercicio sin excepción.
3. No hay nada más importante que la salud, no necesito promesas, familia, colegas, amigos, nada de eso. Mi cuerpo primero
4. En cada comida, asegúrate de incluir suficiente proteína y no olvides tomar suplementos vitamínicos para cubrir tus necesidades nutricionales.
5. Menos de una semana al año son días motivadores. Lo importante es simplemente actuar sin pensar demasiado y con constancia.

 

En el quinto año, los síntomas de la hernia desaparecieron por completo y en la tomografía computarizada también se confirmó la recuperación total.

 

Si me quedo sentado una hora, camino de pie durante 5 minutos, y después del trabajo siempre hago 2 horas de cardio y entrenamiento con pesas.

Al estar completamente saludable tanto física como mentalmente y sentir una energía renovada por la vida, mi forma de ver la vida también ha cambiado.

¡Hagamos ejercicio y cuidemos nuestra salud para vivir cada día felices!