腰椎椎間板ヘルニアの完治体験談

 

約10年前に腰がとても痛くなり、足のしびれの症状が始まりました。

それ自体は耐えられたけれど、他の場所も一緒に壊れて痛み始めました。

 

最も強く感じたのは、肩の僧帽筋が緊張して、首の椎間板ヘルニアも一緒に悪化したことです。

他のことが不便というわけではなく、筋骨格系の疾患が急速に増えているのを感じました。

 

病院に行って神経剥離注射（ステロイド剤）を2ヶ月に一度受けることもあります。

鎮痛剤を処方されて定期的に服用しながら生活してきて2〜3年、結局は運動療法や手術しかない。

答えがありませんでした。当時の医者の話では、若いため回復も早いだろうと言っていましたが。

他の外科医は、椎間板に関する所見は自然治癒が可能だと述べました。

その道を行ける人はあまり多くないと言いました。生活習慣を変えなければならないからです。

ほとんどは失敗する可能性があると言いましたね。

 

私はその日から運動を始めて、今13年目です。

私は今でも以下の五つを実践しています。

 

1. 運動はお金を払って学ばなければならない。対価を支払わなければ私は動かない。
2. 一定の時間は例外なく運動を優先する。
3. 健康より大切なものはない。約束、家族、仲間、友達などすべて必要ない。まずは自分の体を優先する。
4. 食事は毎回の食事でたんぱく質をしっかり摂り、ビタミンも不足しないようにサプリメントを摂りましょう
5. やる気が出る日は一年のうち一週間もない。ただ黙って考えずに実行することが重要だ。

 

5年目には椎間板の症状はすっかり消え、CTでも完治したと診断されました！

 

1時間座っていると5分間立って歩き、退勤後は必ず2時間の有酸素運動とウェイトトレーニングをしています。

心身ともに健康になり、人生に対する活力が生まれると、人生を見る考え方も変わりました。

みんな運動して健康管理をして、幸せな毎日を過ごしましょう！