Nhận xét về việc khỏi hẳn thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

 

Khoảng 10 năm trước, tôi bắt đầu cảm thấy đau lưng quá mức và chân bị tê liệt.

Chỉ riêng bản thân nó thì còn chịu đựng được, nhưng khi những nơi khác cùng bị hỏng và bắt đầu đau đớn thì tôi mới bắt đầu cảm thấy khó khăn.

 

Điều tôi cảm nhận rõ nhất là vai và cơ vai gáy căng thẳng, khiến đĩa đệm cổ cũng bị ảnh hưởng cùng lúc.

Tôi cảm thấy rằng không phải là điều gì đó bất tiện khác, mà là các bệnh về cơ xương khớp đang phát triển nhanh chóng.

 

Đi khám bệnh viện và tiêm thuốc corticosteroid để giải phóng dây thần kinh mỗi hai tháng một lần.

Đã nhận đơn thuốc giảm đau và sử dụng thường xuyên trong 2-3 năm, cuối cùng chỉ còn phương pháp điều trị bằng tập luyện hoặc phẫu thuật.

Không có câu trả lời. Theo lời bác sĩ lúc đó, vì còn trẻ nên sẽ hồi phục nhanh hơn.

Các bác sĩ phẫu thuật khác cho biết các triệu chứng về đĩa đệm có thể tự khỏi.

Có ít người có thể đi con đường đó thay tôi. Tôi phải thay đổi thói quen sinh hoạt.

Hầu hết đều nói rằng có thể thất bại.

 

Từ ngày đó, tôi bắt đầu tập thể dục và hiện tại đã được 13 năm rồi.

Cho đến bây giờ, tôi vẫn đang thực hiện năm điều dưới đây.

 

1. Tập thể dục phải trả tiền để học. Phải trả giá thì tôi mới vận động.
2. Thời gian cố định luôn đặt việc tập thể dục lên hàng đầu mà không ngoại lệ nào.
3. Không có gì quan trọng hơn sức khỏe, không cần hẹn hò, gia đình, đồng nghiệp, bạn bè hay bất cứ thứ gì khác. Cơ thể tôi là trên hết.
4. Chế độ ăn uống nên cung cấp đủ protein cho mỗi bữa ăn, và bổ sung vitamin để không bị thiếu hụt dinh dưỡng.
5. Những ngày có động lực chỉ chiếm chưa đến một tuần trong một năm. Điều quan trọng là cứ lặng lẽ thực hiện mà không cần suy nghĩ quá nhiều.

 

Sau 5 năm, các triệu chứng thoát vị đĩa đệm đã hoàn toàn biến mất và qua chụp CT cũng cho thấy đã khỏi hẳn!

 

Nếu ngồi một giờ thì sẽ đứng đi bộ 5 phút, sau khi tan làm thì nhất định tập 2 tiếng cardio + tập tạ.

Cả thể chất lẫn tinh thần đều trở nên khỏe mạnh hơn, năng lượng sống cũng tràn đầy hơn nên cách nhìn nhận cuộc sống của tôi cũng đã thay đổi.

Hãy tập thể dục và chăm sóc sức khỏe để sống mỗi ngày hạnh phúc!