Témoignage de récupération après une hernie discale lombaire

 

Il y a environ dix ans, j'ai commencé à avoir très mal au dos et des picotements dans la jambe.

Ça aurait pu tenir en soi, mais quand d'autres parties ont commencé à se dégrader et à faire mal, ça a été plus difficile.

 

Ce que j'ai ressenti le plus, c'est que la tension dans le trapèze de l'épaule a augmenté, ce qui a également aggravé ma hernie cervicale.

Ce n'est pas autre chose qui me dérange, mais j'ai ressenti que les maladies musculo-squelettiques apparaissaient rapidement.

 

Je vais au hôpital pour recevoir une injection de neurolyse (stéroïde) tous les deux mois.

Après avoir reçu une ordonnance pour des analgésiques et en les prenant de manière occasionnelle pendant 2 à 3 ans, il n'y a finalement que la prescription d'exercices ou une chirurgie comme options.

Il n'y avait pas de réponse. Selon le médecin à l'époque, comme il était jeune, la récupération serait également rapide.

Un autre chirurgien a dit que l'état du disque pouvait guérir naturellement.

Il a dit qu'il n'y a pas beaucoup de personnes capables de prendre cette voie. Il faut changer ses habitudes de vie.

La plupart ont dit qu'ils pouvaient échouer.

 

J'ai commencé à faire de l'exercice ce jour-là et je fais de l'exercice depuis 13 ans maintenant.

Je continue à pratiquer les cinq choses suivantes jusqu'à présent.

 

1. Il faut payer pour apprendre à faire de l'exercice. Je ne bouge que si je paie le prix.
2. Le temps fixe doit toujours donner la priorité à l'exercice sans exception.
3. Il n'y a rien de plus important que la santé, pas de promesses, famille, collègues ou amis, tout cela n'est pas nécessaire. Mon corps passe en premier.
4. Pour chaque repas, assurez-vous d'inclure suffisamment de protéines et de prendre des compléments vitaminiques pour ne pas manquer de vitamines.
5. Les jours où l'on se sent motivé ne représentent pas même une semaine dans l'année. Il est simplement important de pratiquer silencieusement et sans réfléchir.

 

Après cinq ans, les symptômes de la hernie discale ont complètement disparu et la tomodensitométrie montre une guérison complète !

 

Si je reste assis pendant une heure, je marche debout pendant 5 minutes, et après le travail, je fais toujours 2 heures d'aérobic + musculation.

En retrouvant la santé physique et mentale, j'ai retrouvé de la vitalité dans ma vie, ce qui a changé ma façon de voir les choses.

Faisons tous de l'exercice et prenons soin de notre santé pour vivre chaque jour heureux !