허리디스크 완치 후기

 

약 10년 전 허리가 너무 아프고 다리가 저리는 증상이 시작됐어요.

그 자체로는 버틸 만 했는데 다른곳이 같이 망가지고 아프기 시작하더라고요.

 

가장 크게 느꼈던건 어깨 승모가 긴장하면서 목디스크도 같이 오더라구요

다른게 불편한게 아니라 근골격계 질환이 급속도로 생기는 걸 느꼈어요.

 

병원가서 신경 박리주사(스테로이드제제) 2달에 한번씩 맞기도 하고

진통제 처방받아서 수시로 먹고 생활한지 2-3년, 결국은 운동처방/수술밖에는

답이 없더라구요. 당시 의사 말로는 젊어서 회복도 빠를거라고 했지만

다른 외과의사는 디스크에 대한 소견이 자연치유가 가능하다고 했고

대신 그 길을 갈 수 있는 사람이 많지 않다고 했어요. 생활습관을 바꿔야해서

대부분은 실패할 수 있다고 했죠.

 

저는 그 날로 운동을 시작해서 지금 13년째 운동 하고 있네요.

지금까지도 저는 아래 다섯가지를 실천하고 있어요.

 

1. 운동은 돈주고 배워야한다. 댓가를 지불해야 내가 움직인다.
2. 일정한 시간은 무조건 예외 없이 운동을 우선순위로 둔다
3. 건강보다 중요한건 없다, 약속, 가족, 동료, 친구 등 다 필요없다. 내 몸이 먼저
4. 식단은 매 끼니마다 단백질을 잘 챙기고, 비타민도 부족하지 않게 영양제 챙겨먹자
5. 동기부여 되는 날은 1년중에 일주일도 안된다. 그냥 묵묵히 생각없이 실천하는게 중요.

 

5년차에 디스크 증상은 싹 사라졌고, CT상으로도 완치되었답니다!

 

1시간 앉아있으면 5분은 서서 걸어다니고, 퇴근후에는 꼭 2시간 유산소+웨이트를 했구요.

심신이 모두 건강해지고 삶에 대한 활력이 생기니 삶을 바라보는 생각도 달라졌어요.

다들 운동하고 건강관리해서 행복하게 하루하루 살아갑시다!