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저도 수영하며 발차기 하던날 종아리가 무지 아프더리구요~ 안쓰던 근육까지 써서 더 아프더라구요~ 전 롤러랑 마사지건 사용하니 훨씬 낫더라구요 당분간 너무 무리하지 마세요~~
我原本只做动感单车运动，最近增加了游泳。动感单车也是跟着音乐站着运动，游泳也是需要努力踢腿才能提速的运动，所以可能对小腿造成了负担。今天特别疼，两个都请假休养了。虽然都不是第一次开始运动，但年龄还是骗不了自己啊..;
在这种情况下，脚部按摩器或泡沫滚筒会有帮助吗？我很想知道！
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