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저도 수영하며 발차기 하던날 종아리가 무지 아프더리구요~ 안쓰던 근육까지 써서 더 아프더라구요~ 전 롤러랑 마사지건 사용하니 훨씬 낫더라구요 당분간 너무 무리하지 마세요~~
In passato facevo solo spinning, ma ultimamente ho aggiunto anche il nuoto. Anche il spinning è un esercizio che si muove in piedi seguendo la musica, e il nuoto richiede di calciare con impegno per aumentare la velocità, quindi forse ho sovraccaricato i polpacci. Oggi mi sono sentita troppo dolorante, quindi ho saltato entrambi e mi sono riposata. Non era nemmeno la prima volta che iniziavo questi esercizi, ma l'età non si può ingannare...
In questo caso, potrebbe essere utile utilizzare un dispositivo per il massaggio dei piedi o un foam roller? Sono curioso!
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