Saya merasa sakit di betis saya..

Saya awalnya hanya melakukan spinning, tetapi akhir-akhir ini saya menambahkan berenang. Spinning juga adalah latihan berdiri mengikuti irama musik, dan berenang juga membutuhkan tendangan yang keras agar cepat, jadi sepertinya kaki saya mengalami kelelahan. Hari ini sangat sakit, jadi saya absen dari keduanya dan beristirahat. Keduanya bukan latihan yang baru saya mulai, tapi usia memang tidak bisa dibohongi..;

Apakah alat pijat kaki atau foam roller akan membantu dalam situasi seperti ini? Saya ingin tahu!