느릿팬더
보호대 착용을 좀 허셔도 괜찮지 않을까요 . 영양데 챙겨드셔도 좋을거같아요
(Preocupación) Quiero hacer ejercicio con entusiasmo, pero a veces me duele la rodilla ㅜㅜ
2023.05.31 17:14
controlar sugerencia chatarra
Hola, ¿qué tal?
Soy una persona de 40 años que mantiene su salud a través de correr.
No corro todos los días, sino que hago jogging aproximadamente entre 70 y 90 km al mes para mantener un peso saludable.
Corre aproximadamente entre 3 y 5 km a la vez.
No corro muy rápido y generalmente corro en rutas planas, así que no creo que sea tan perjudicial para mis rodillas, pero a veces siento dolor en las rodillas y eso me preocupa un poco.
Siento una sensación de entumecimiento o cosquilleo en la rodilla, y aunque es un poco incómodo, en realidad me resulta difícil abandonar correr, así que estoy pensando en ello.
¿Sería efectivo usar medicamentos, ejercicios o dispositivos de apoyo para la rodilla? ㅜㅜ
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강민경저도 무릎이 안좋아서 점핑하고 있습니다 영양제는 MAM 효과 있다 그래서 이번에 구매했어요
riddlepark러닝도 좋지만 속보도 자세만 좋다면 효과가 좋더라구요 요가나 필라테스 수영도 좋은거 같아요
가을이엄마저는 50대 초반이고 러닝을 좋아합니다. 러닝 시작 전후 스트레칭 많이많이 해 주시고, 관절영양제 msm 챙겨드세요. 무릎이 시린 느낌, 찌릿찌릿한 느낌이 있다는 것은 약간의 염증이 있을 수 있으니까 병원에도 한 번 가 보시길 권합니다. 저 달리기 할 때는 무릎보호대도 차고 뛰어요.
기멩멩러닝을 포기할수없다면 보호대 착용하는게 나을거같아요! 병원도 가보시구요