느릿팬더
보호대 착용을 좀 허셔도 괜찮지 않을까요 . 영양데 챙겨드셔도 좋을거같아요
안녕하세요?
달리기를 통해서 건강을 관리중인 40대입니다.
매일같이 뛰는 것은 아니고 한 달에 약 70~90km정도 거리를 조깅하면서 건강 체중관리 중에 있습니다.
한 번에 대략 3~5km 정도 뜁니다.
엄청 빨리 뛰는 것도 아니고 주로 평지의 러닝코스를 달리기에 그렇게까지 무릎에 무리가 오는 것은 아니라고 생각하는데 반해 가끔식 무릎에 통증이 찾아와 은근 신경이 쓰이네요.
무릎이 약간 시린(?) 느낌, 찌릿찌릿하는데 사실 러닝을 포기하는 어려워 고민이 있습니다.
무릎에 좋은 약이나 운동 보조착용구나 뭐 이런거 하면 효과가 있을까요?? ㅜㅜ
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댓글 5
강민경저도 무릎이 안좋아서 점핑하고 있습니다 영양제는 MAM 효과 있다 그래서 이번에 구매했어요
riddlepark러닝도 좋지만 속보도 자세만 좋다면 효과가 좋더라구요 요가나 필라테스 수영도 좋은거 같아요
가을이엄마저는 50대 초반이고 러닝을 좋아합니다. 러닝 시작 전후 스트레칭 많이많이 해 주시고, 관절영양제 msm 챙겨드세요. 무릎이 시린 느낌, 찌릿찌릿한 느낌이 있다는 것은 약간의 염증이 있을 수 있으니까 병원에도 한 번 가 보시길 권합니다. 저 달리기 할 때는 무릎보호대도 차고 뛰어요.
기멩멩러닝을 포기할수없다면 보호대 착용하는게 나을거같아요! 병원도 가보시구요