Claves esenciales de ejercicio y hábitos alimenticios para un tipo de cuerpo endomorfo

Las características principales de la forma de cuerpo de tipo endomorfo son las siguientes.

 

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Extremos cortos

 

Un cuerpo con poca masa muscular y tendencia a acumular grasa

 

Cintura y caderas anchas (especialmente en mujeres)

 

Forma de cara redonda y cabeza

 

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Ejercicio para la figura de cuerpo de tipo endomorfo

 

El estilo de vida principalmente sedentario no solo no se recomienda para ningún tipo de cuerpo, sino que también es perjudicial para la salud. Sin embargo, para las personas con un tipo de cuerpo endodérmico, que tiene un metabolismo lento y almacena grasa fácilmente, esto puede ser aún peor. La razón por la que la alimentación y el ejercicio son más importantes para las personas con un tipo de cuerpo endodérmico radica precisamente en esto.

 

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Este tipo de figura puede volverse obesa fácilmente si no se practica un estilo de vida saludable. Además, llevar una vida sedentaria puede provocar problemas de salud como enfermedades cardiovasculares o diabetes.

 

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Hábitos alimenticios para un tipo de cuerpo endomorfo

 

Por lo tanto, una dieta que limita severamente las calorías solo hará que el cuerpo almacene todos los alimentos como grasa. Es recomendable centrarse en consumir proteínas y grasas, que proporcionan mayor saciedad que los carbohidratos. Se debe mantener un hábito alimenticio bajo en carbohidratos y que incluya proteínas y grasas saludables.