Rahasia utama latihan dan pola makan untuk tubuh berbentuk pir

Karakteristik utama dari bentuk tubuh endomorf adalah sebagai berikut.​

 

​

 

Lengan dan kaki yang pendek

 

Tubuh yang memiliki massa otot rendah dan mudah menumpuk lemak

 

Pinggang dan pinggul yang lebar (terutama untuk wanita)

 

Bentuk wajah bulat dan kepala

 

​

 

Latihan untuk tubuh berbentuk pir

 

Gaya hidup yang sebagian besar duduk tidak dianjurkan untuk semua tipe tubuh dan juga tidak baik untuk kesehatan. Tetapi, jika Anda memiliki tipe tubuh endodermal yang metabolisme lambat dan mudah menyimpan lemak, itu mungkin bahkan lebih buruk. Inilah alasan utama mengapa pola makan dan olahraga sangat penting bagi orang dengan tipe tubuh endodermal.

 

​

 

Tipe tubuh seperti ini dapat dengan mudah menjadi gemuk jika tidak menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, kebiasaan duduk terus-menerus dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular atau diabetes.

 

​

 

Kebiasaan makan untuk tubuh berbentuk pir

 

Oleh karena itu, diet yang sangat membatasi kalori hanya akan menyimpan semua makanan sebagai lemak. Bentuk tubuh seperti ini sebaiknya mengutamakan konsumsi protein dan lemak yang memberikan rasa kenyang lebih lama daripada karbohidrat. Penting untuk menjaga pola makan yang rendah karbohidrat dan mengandung protein serta lemak sehat.