(Preocupación) El dolor en el talón se ha intensificado. ¿Es un síntoma de fascitis plantar?

Después de comenzar a hacer ejercicio, como caminar 10,000 pasos o correr en la caminadora con pasos rápidos y aumentar al máximo la inclinación para caminar con una postura correcta, en algún momento, al despertar, siento dolor en el talón y cuando piso por primera vez, y también siento dolor al estar sentado en el sofá y dar el primer paso.

¿Estos son síntomas de fascitis plantar?

Cuando realmente hago caminatas de diez mil pasos o empiezo a correr en la cinta, no siento dolor y estoy bien, pero cuando descanso o me despierto, el dolor vuelve a aparecer, así que me preocupa no dejar la fascitis plantar sin tratar. Creo que debería prevenirlo antes de que empeore, y suelo usar solo zapatillas cómodas y con buena amortiguación para hacer ejercicio.

Por favor, recomiéndeme consejos o métodos de prevención o tratamiento si los tiene.