(Dubbio) Il dolore al tallone sta peggiorando. È un sintomo di fascite plantare?

Dopo aver iniziato a fare esercizio, cercando di camminare a passo rapido sulla tapis roulant con la massima inclinazione e mantenendo una postura corretta, da un certo momento in poi ho iniziato a sentire dolore al tallone quando mi sveglio e metto il primo piede a terra, e anche quando sono seduto sul divano e metto il primo piede a terra.

Questo è un sintomo di fascite plantare?

Quando si inizia a camminare per 10.000 passi o a usare il tapis roulant, di solito non si avverte dolore, quindi va tutto bene, ma quando si riposa o si dorme, il dolore ricompare continuamente, quindi mi preoccupo perché non si può lasciare la fascite plantare così com'è. Penso che sia meglio prevenirla prima di diventare più grave, e di solito indosso scarpe comode e con buona ammortizzazione, preferibilmente scarpe da ginnastica.

Se avete metodi di prevenzione o trattamento, vi prego di condividere consigli o raccomandazioni.