(Préoccupation) La douleur au talon devient intense. S'agit-il d'une fasciite plantaire ?

Après avoir commencé à faire de l'exercice, comme marcher 10 000 pas ou courir rapidement sur un tapis roulant en inclinant au maximum et en essayant de marcher avec une posture correcte, à un moment donné, je ressens une douleur au talon lorsque je me lève ou lorsque je pose le premier pas après le réveil, et même en étant assis sur le canapé, je ressens aussi cette douleur lors du premier pas.

Est-ce que cela est un symptôme de fasciite plantaire ?

Lorsque je marche réellement mille pas ou que je commence à faire de l'exercice sur un tapis de course, je ne ressens pas de douleur, donc ça va, mais après avoir pris une pause ou après avoir dormi, la douleur revient constamment. On m'a dit qu'il ne fallait pas laisser la fasciite plantaire sans traitement, donc je suis inquiet. Je pense qu'il faut prévenir avant de devenir plus grave. Je porte uniquement des chaussures de sport avec un bon amorti et confortables.

Veuillez me recommander des méthodes de prévention ou de traitement si vous en avez.