Desde que repararon el ascensor, uso más las escaleras y siento dolor de rodilla al subir. Me gustaría saber si esto es excesivo y cómo puedo controlarlo en casa.

En el trabajo, suelo usar las escaleras debido a las reparaciones del ascensor.

Desde que empecé a usarlo, no siento mucha incomodidad al bajar, pero sí dolor en las rodillas al subir.

Me preocupa haberme lesionado las rodillas.

Métodos de gestión que puedes aplicar en casa y en la vida diaria.

Me gustaría saber en detalle de qué debo tener cuidado.