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이비인후과

건강꿀팁 이벤트 만성비염(비중격만곡증) 관리 비법

2023.05.19 14:02
controlar chatarra

 

만성비염으로 약 복용을 한지 약 20년 정도 되었습니다.

10대때부터 골격이 자라기 시작하면서 발병이 되었거든요.

 

비중격만곡증은 간단히 말하면 코 안의 뼈가 휘어서 한쪽이 더 좁거나

불균형하게 콧 속 공간이 다른거에요.

(네이버 설명: 비중격 만곡증은 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 둘로 나누는 벽인
비중격이 휘어져 코와 관련된 증상을 일으키거나 코막힘, 부비동염 등의 기능적 장애를 유발하는 경우를 말한다.)
 
관련질병은 질병비갑개 비대, 비염, 부비동염, 비출혈, 코막힘 정도가 있습니다.
 
우리나라 병원들은 수가 때문에 의사들이 환자를 오래, 길게 앉혀놓고 설명할 수가 없어서
운이 좋아서 꼼꼼하게 설명해주는 의사선생님을 만나거나, 아니면
직접 집요하게 찾아보고 물어보는 수 밖에 없어요. 어느정도 무지하지 않은 상태가 되면
의사와 증상을 가지고 조절하면서 얘기할 수 있습니다.
자기 몸 상태를 면밀히 알고 잘 설명해주는 환자를 의사는 더 잘 고쳐주고, 잘 대해줄 수 있습니다.
의사는 신이 아니거든요.
 
 
저희 20년 관리법은 이렇습니다.
우선 이전에 마인드는 이렇게 가지고 가야 합니다.
 
1. 절대 자가 판단하거나 인터넷의 정보를 믿지 않는다.
2. 의학이나 약학에 관련된 정보는 서울대병원, 아산병원 등 병원 홈페이지나
   식약처 등 공신력 있는 기관 말고는 절대로 정확하지 않다.
3. 시술, ~에 좋다는 등은 모두 마케팅이다.
    치료법이 정확하게 있다면 ~에 좋다더라, 카더라는 발생조차 하지 않는다.
    예) 살을 빼려면 적게 먹고 많이 움직여라.
4. 알레르기 같은 면역성 만성 질환일수록 의사를 자주 봐야 한다. 다른거 하면 병만 더 키운다.
   물론 돈도 더 많이 든다.
 
생활습관이 이제 가장 중요합니다.
아래는 제가 20년 지켜온 생활 습관입니다. 지금도 코가 막히는건 매일이지만
수술 안하고 관리하면서 코로 숨쉽니다.
 
1. 스트레스 레벨은 비슷하게 유지한다. 너무 늘어져도, 너무 힘들어도 염증반응이 유사하게 나타나
   점막이 붓는다>코가 막힌다
2. 환절기에는 습도유지가 중요하다>가습기, 제습기 모두 사용
3. 물은 소변색을 봐 가면서 마시면 된다. 1L-3L
4. 멀티 비타민(alive 제품 추천)+오메가3 를 꾸준히 복용한다.
    (필요에따라 1-2개 다른 영양제를 추가해도 되지만 간에 좋지 않다.)
5. 식사는 골고루 하고 당류를 줄인다. 염분은 과하지만 않으면 된다. 골고루 먹는게 중요.
6. 호흡을 일정하게 하기 위해 러닝(심박수 130-150)을 꾸준히 한다. (매일 20분 이상 일정하게 뛴다)
7. 복용하는 약을 바꿔가며 맞는 약을 찾는다.
    (저의 경우는 항히스타민제가 너무 졸린 경우가 있어서 2세대, 3세대를 번갈아 가며 먹었습니다)
8. 재채기가 많이 나는 비염일 경우 마스크 상시 구비한다. 점막이 예민해져서 그렇다.
9. 손수건은 부드럽고 얇은 면으로 가지고 다닌다. (콧물이 계속 흐르는 비염일 경우)
10. 오전 10시-오후2시사이 해를 15분이상 쬔다.
11. 식사 후 30분정도 산책하는 습관을 들인다.
 
***가장 중요
12. 코막힘 증상은 민간요법으로 해결되는게 아니다. 병원에가서 3-4일 혹은 7일치 약을 꼭 구비해라.
     병원에 주는 전문의약품 스프레이는 1달 이상 사용해야 효과가 나타나고, 내성 안생긴다.
13. 코막힘이 너무 심해 잠을 못자는게 몸에 더 안좋다. 일반의약품 스프레이 2-3일정도는 써도 문제 없다.
 
 
양약에 대해 너무 편견을 가지지 말고, 융통성있게 증상 조절하면서 살아가시면
저처럼 오래오래 문제 없이 관리하고 생활하실 수 있어요:) 이상입니다.
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comentario 14
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    프카쟁이
    앗 만성비염 저도요.. 저는 어릴때 피구하다가 공에 정말 세게 맞고 난 뒤로 코빼가 조금 휘고 
그뒤로 그렇게 맨날 코피가 나더니 만성비염이 생겼어요;;;
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      Jess
      Escritor
      어쩔 수 없죠 같이 살아야 하는 운명..
관리 잘 하시면 좀 나을거에요
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    낭만뚜벅이
     
저희 큰아이가 비염으로 고생하는데 좋은 정보 너무 감사합니다 
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      Jess
      Escritor
      네 꼭 약 챙기는거 중요하고..
평생 안고 가야하니 조절하는 법이 중요하다 봅니다
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    다우니향기
    정말 유익한 정보네요 감사합니다..
제가 비염이 있거든요ㅠㅠ 코가 자꾸 뒤로넘어가는 ㅠㅠ 그래서 가래도 많아요 
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      Jess
      Escritor
      실제로 제가 겪고 관리하는 방법이니
도움이 되었다니 다행입니다
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    금지니
    저희 아이도 만성비염이라 너무 고생하는데... 글의 끝 부분에 중요한 내용 적으신거 도움 많이 되었어요. 
감사합니다. 
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      Jess
      Escritor
      네 양약에 대해 너무 멀리하시면
그게 오히려 더 삶의 질을 떨어트리는걸 많이 봤어요
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      금지니
      중요하다고 하신 가장중요 12,13번 도움 많이 되었어요. 
생활에서 실천해볼게요. 아이들이 건강해졌으면 좋겠네요. 
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    까치리
    저도... 비염 있어서, 가습기 진짜 오래 오래 사용해요.  
불과 얼마전에 정리해서 창고에 집어넣었네요;;; 가습기도 초음파식 말고, 가열식이 좋은것 같아요.
코막혀서 잠 못자면, 오히려 몸에 안좋으니까, 약국 스프레이 적당히 사용합니다.
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      Jess
      Escritor
      네 어느정도 써도 사용없죠..ㅎㅎ
필요하니까 만든 약들이니까요
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    지미니향기
    제 친구가 비염인데 좋은정보 잘보고가요!
도움됐어요 알려줘야겠네요 
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      Jess
      Escritor
      도움이 되었다니 다행이네요
우리 모두 아프지 말아요!
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    Kk
    좋은 정보 잘 보고 갑니다
감사합니다 ^^