볼매입니다
저도 자다가 밤에 잘 깨고, 한번 깨면 쉽게 잠들기 어렵더라구요ㅜㅜ 고민이 저랑 비슷하시네요..😢
Creo que no he podido dormir bien desde hace 10 meses.
No tengo dolores especiales, pero si duermo después de las 11 de la noche, me despierto entre las 3 y las 4 de la madrugada y no puedo dormir.
Incluso después de dormir y levantarse, no me siento descansado y estoy cansado todos los días.
Una vez, cuando mi cuerpo estaba realmente cansado, pensé que podría dormir profundamente, así que hice ejercicio en exceso y dormí, pero...
Me desperté igual de cansado y solo me sentí más agotadoㅜㅜ
¿Tomar medicina tradicional o recibir acupuntura puede mejorar la calidad del sueño?
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comentario 5
- 이카루스
너무 피곤하면 오히려 잠을 잘 못 자겠더라구요 ㅜ 자다가 깨면 진짜 바로 잠들기는 쉽지 않는거같아요
- 햄찌
한약을 먹어도 좋을것같아요 진맥짚어서 필요한것들로 다려주시더라구요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
수면의 질이 망가지면 건강에도 문제가 생기고 여러 가지로 불편함이 많아지는데 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 미지근한 물 한잔 마시고 취침을 준비해 보시면 어떨까요
- 지폐메이커
수면의 질은 그냥 몸을 피곤하게 하고' 축 자는게 최고죠