볼매입니다
저도 자다가 밤에 잘 깨고, 한번 깨면 쉽게 잠들기 어렵더라구요ㅜㅜ 고민이 저랑 비슷하시네요..😢
Tôi cảm thấy mình không thể ngủ ngon từ 10 tháng trước.
Không có chỗ nào đặc biệt đau đớn, nhưng nếu ngủ sau 11 giờ tối thì thức dậy vào khoảng 3-4 giờ sáng và không thể ngủ lại.
Dù ngủ dậy tôi vẫn cảm thấy không tỉnh táo và mệt mỏi mỗi ngày.
Một lần, khi cơ thể thật sự mệt mỏi, tôi nghĩ rằng mình có thể ngủ ngon, nên đã tập thể dục quá mức và dù đã ngủ rồi
Tôi thức dậy cùng một cách và chỉ cảm thấy mệt mỏi hơn thôiㅜㅜ
Liệu dùng thuốc Đông y hoặc châm cứu có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ không?
1
0
bình luận 5
- 이카루스
너무 피곤하면 오히려 잠을 잘 못 자겠더라구요 ㅜ 자다가 깨면 진짜 바로 잠들기는 쉽지 않는거같아요
- 햄찌
한약을 먹어도 좋을것같아요 진맥짚어서 필요한것들로 다려주시더라구요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
수면의 질이 망가지면 건강에도 문제가 생기고 여러 가지로 불편함이 많아지는데 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 미지근한 물 한잔 마시고 취침을 준비해 보시면 어떨까요
- 지폐메이커
수면의 질은 그냥 몸을 피곤하게 하고' 축 자는게 최고죠