볼매입니다
저도 자다가 밤에 잘 깨고, 한번 깨면 쉽게 잠들기 어렵더라구요ㅜㅜ 고민이 저랑 비슷하시네요..😢
Sembra che non riesca a dormire bene da circa 10 mesi.
Non ho particolari dolori, ma se dormo dopo le 11 di sera mi sveglio tra le 3 e le 4 del mattino e non riesco a riaddormentarmi.
Anche dopo aver dormito e svegliato, non mi sento riposato e sono stanco ogni giorno.
Una volta, quando il corpo era davvero stanco, pensavo di poter dormire profondamente, quindi ho fatto esercizio in modo eccessivo e sono andato a dormire, ma comunque...
Mi sveglio ugualmente e mi sento ancora più stancoㅜㅜ
Può migliorare la qualità del sonno se si assumono erbe medicinali o si riceve agopuntura?
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commento 5
- 이카루스
너무 피곤하면 오히려 잠을 잘 못 자겠더라구요 ㅜ 자다가 깨면 진짜 바로 잠들기는 쉽지 않는거같아요
- 햄찌
한약을 먹어도 좋을것같아요 진맥짚어서 필요한것들로 다려주시더라구요
- 엄마 건강하게 오래사세요!
수면의 질이 망가지면 건강에도 문제가 생기고 여러 가지로 불편함이 많아지는데 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 미지근한 물 한잔 마시고 취침을 준비해 보시면 어떨까요
- 지폐메이커
수면의 질은 그냥 몸을 피곤하게 하고' 축 자는게 최고죠