볼매입니다
저도 자다가 밤에 잘 깨고, 한번 깨면 쉽게 잠들기 어렵더라구요ㅜㅜ 고민이 저랑 비슷하시네요..😢
10개월전부터 잠을 제대로 못자고 있는것 같아요
특별히 아픈데는 없고 저녁 11시전후로 잠을 자면 새벽 3~4시에 잠이 깨서 자질 못하고
잠을 자고 일어나도 개운하지가 않고 매일 매일 피곤하네요
한번은 몸이 정말 피곤하면 푹잘수 있을것 같아 운동을 무리하게해서 잠을 잤는데도
똑같이 잠이 깨 더 피곤하기만 하더라구요ㅜㅜ
한약이나 침을 맞으면 좀더 수면의질을 높일수 있을까요?
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이카루스너무 피곤하면 오히려 잠을 잘 못 자겠더라구요 ㅜ 자다가 깨면 진짜 바로 잠들기는 쉽지 않는거같아요
햄찌한약을 먹어도 좋을것같아요 진맥짚어서 필요한것들로 다려주시더라구요
엄마 건강하게 오래사세요!수면의 질이 망가지면 건강에도 문제가 생기고 여러 가지로 불편함이 많아지는데 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 미지근한 물 한잔 마시고 취침을 준비해 보시면 어떨까요
지폐메이커수면의 질은 그냥 몸을 피곤하게 하고' 축 자는게 최고죠